매일 성공

미꾸라지효능 정리해봤다.

미꾸라지란, 빠르기 때문일까? 

요리조리 피해다니는 사람을 일컬어 '미꾸라지 처럼' 이라는 말을 비유적으로 사용 하기도 하는데요. 

또는 물흐리는 경우를 일컫을때도 사용하기도 합니다.

미꾸라지의 서식지는 강의 하류나 연못 등과 같이 물흐름이 적은곳에서 무리지어 살아가는데, 환경이 깨끗하지 않아도 잘 살아가는 아이랍니다.

예전부터 미꾸라지를 보양식으로 많이 먹고 있는데요.

자세한 미꾸라지효능 알아볼께요.

원기회복

미꾸라지에는 각종 비타민과 칼슘,단백질,철분 등이 풍부하며, 위장에 부담을 주지 않고 소화가 잘되기 때문에 질병을 앓은후 소화기능이 떨어졌을때 먹어주면 기력회복에 도움이 되며, 남성의 정력증진과 자양강장 효과가 좋다고 하는데요. 미꾸라지로 만든 추어탕을 먹게 되면 체내의 부신피질 호르몬을 활성화 시켜 원기회복에 도움이 되며, 지친 현대인들의 피로화복에도 도움이 됩니다.

피부미용과 노화방지

미꾸라지를 만져보게되면 미끌거리는 점액질이 있는데요. 이런 점액질이 있는 녀석들이 우리몸에 좋다고 하는데요. 콘드로이친 이라는 항산화성분이 풍부하게 포함되어 있으며, 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어주며 노화방지에도 도움이 됩니다. 

성인병예방

미꾸라지에 콘드로이친 성분이 포함되어 있어, 혈관과 장기를 깨끗하게 하고, 혈액순환이 잘되게 도와주며, DHA와 EPA등 불포화지방산이 혈관내 콜레스테롤을 감소시켜 혈관건강 및 혈액을 맑게 하여 혈액순환에 도움이 되며 동맥경화증, 고혈압, 당뇨병 등 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

뼈건강

미꾸라지로 만든 요리중 추어탕이 있는뎅. 미꾸라지를 통째로 넣기도 하고, 갈아서 넣기도 하는데요. 미꾸라지를 뼈째 넣고 만들기 때문에 칼슘과 비타민D 등이 풍부해 뼈건강 및 칼슘의 체내흡수율을 도와 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 하여 노인분들의 뼈건강과 성장이 어린이들의 발육에도 도움이 됩니다. 

다이어트효과

미꾸라지는 고단백 저칼로리 식품으로 지방은 적고, 각종 비타민과 칼슘, 단백질 등이 풍부하며 식이섬유도 풍부하기 때문에 포만감을 주며, 과식방지에 도움이 되기때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 

간건강

미꾸라지에는 타우린 성분이 풍부하여 간을 보호하고 간해독 및 숙취해소에 도움이 됩니다. 

이상으로 미꾸라지 효능에 대해 알아봤습니다.

포도즙효능 알아보자

그냥 먹어도 맛이 좋은 포도이지만, 

가을한철 지나고 나면 생과를 만나기 어려운데요. 

물론, 수입과가 있긴 하지만, 그래도 맛이 다르긴 하죠. 

그래서 즙으로 꾸준하게 먹을수도 있는데요.

오늘은 포도즙효능 알아볼께요.

노화방지효과

포도에는 타닌과 폴리페놀 성분이 풍부하여 면역력 증진과 

피부노화방지에 도움이 되며, 충치균과 바이러스 활동을 

억제하여 구강건강에도 도움이 된다.

눈건강에 도움

포도에는 안토시안성분이 풍부하여 눈의 피로회복과 

눈질병을 예방하는데도움이 된다.

피로회복에 도움

포도에는 포도당과 과당이 함유되어 있어 몸에 흡수가 

빠르게 되기 때문에 먹었을때 피로회복이 

빨리되는데 도움을 받을수 있다.

소화촉진 및 빈혈예방에 도움

포도에는 타닌성분이 포함되어 있어, 장운동을 활발하게 

하기 때문에 소화작용을 촉진하며, 철분도 풍부하게 포함되어 

있어 여성의 생리기간중 먹게되면 부족한 철분 보충에 도움이 되며, 

빈혈예방에도 도움이 됩니다.

성인병예방 및 해독작용

포도즙은 우리몸속의 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 

혈압관리 도움이 되기때문에 고혈압, 심장질환, 동맥경화 

등에 도움이 되며, 우리몸속 지방층을 분해시켜 혈압 및 

혈당의 수치를 낮춰주며, 몸속 독소배출에도 도움이 

되기 때문에 해독작용에도 도움이 됩니다.

다만, 포도먹을때 주의사항으로는,

포도의 당은 우리몸에 흡수가 빠르게 되기 때문에, 

혈당관리가 필요한, 당뇨환자의 경우에는 먹을때 주의하는것이 좋습니다.

사과즙효능에 대해 알아보자

아삭한 식감과 사계절 내내 만나볼수 있기 때문에 언제나 사랑받고 있으며,

찾게 되는 사과인데요. 

가을이 제철이지만, 사과즙으로 먹게되면 사과를 실제 씹어먹는것보다 흡수가 빨라 도움이 되는데요. 자세한 사과즙효능 알아볼께요.

고혈압 예방에 도움이 됩니다.

사과즙에는 칼륨이 풍부하여 우리몸속의 나트륨을 체외로 배출하는데 도움을 주게되는데요. 그로인해 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

피부미용 및 노화방지에 도움이 됩니다. 

사과즙에는 비타민C 가 풍부하여, 항산화 및 항노화의 효과를 볼수 있기때문에 피부미용에도 도움이 됩니다.

암의 예방에 도움이 됩니다. 

사과즙에는 폴리페놀성분이 포함되어 있어 암의 예방에 도움이 되며, 특히사과즙이 대장암 예방에 도움이 많이 됩니다.

변비해소에 도움이 됩니다. 

사과즙에는 펙틴성분이 포함되어 있어, 변비 및 장 질환 예방에 도움이 됩니다.

성인병예방에 도움이 됩니다. 

사과즙에는 폴리페놀 성분이 포함되어 있어 몸속 콜레스테롤 제거 및 혈류의 흐름을 도와 혈액순환개선은 물론, 고혈압, 심장질환의 예방에도 도움이 됩니다. 

피로회복에 도움이 됩니다. 

사과즙에는 각종 비타민이 풍부한데 그중에서도 비타민A와 C가 풍부하여, 눈 건강은 물론, 피로회복 및 면역력을 높이는데 도움이 되며, 노화방지에도 도움이 됩니다.

다이어트에 도움이 됩니다. 

사과즙에는 구연산과 폴리페놀 성분이 함유되어 있어, 체내 독소배출에 도움이 되며, 칼로리가 낮기도 하며, 폴리페놀성분이 체내 지방축적을 억제하여 다이어트에도 도움이 됩니다. 

이상으로 사과즙효능에 대해 알아봤습니다.

가정용 전기누진세구간 확인해보자

이제 전기세 걱정하며 에어컨 틀 시기가 도래한것 같습니다.

요즘은 연일 폭염주의보가 발령하니, 

아이들 밖에 나가서 놀라는 말도 못하겠어요.

나갔다가는 익어버릴것 같아요.

해 떨어지고 밤9시에 나가도, 습도가 높아서인지, 땀이 줄줄 ㅠ.ㅠ

운동하려고 나갔다가, 운동이고 뭐고 

불쾌지수만 올라가서 다시 돌아오게 되네요.

집에서도 물론 에어컨 없이는 못살겠네요.

이럴땐 사무실이 최고라는 생각이 들어요. 

회사 나가고 싶어지네요.

그래서, 오늘 확인해볼 내용은 

일반가정집에서 사용하는 주택용(저압/고압) 누진세구간인데요.

작년2016.12.1일 이후부터는, 누진세 개편이 되어

구간이 조금 간소화 되긴 했는데요.

다만, 할인혜택이라도 받으면 좋으련만 ㅜ.ㅜ

저희집은 전기세 할인되는게 하나도 없네요 ㅜ.ㅜ

장애인,국가유공자,상이유공자,기초생활수급자,독립유공자,

대가족도 아니고, 다자녀도 아니고, 출산가구 지원제도도 있지만,

모두 해당안되므로, 전기세 나오는 족족 내야 합니다.

주택용요금 누진제구간이 작년에 약간 변경이 있었지만,

그래도 부담되네요.
아래는 주택용 전력량 요금표입니다.

▼ 주택용 전력(저압)

* <기본요금> 부터 알아보면, 

200kwh이하시, 기본요금 910원

201~400kwh사용시, 기본요금 1,600원

400kwh 초과사용시, 기본요금 7,300원입니다.

결국, 400kwh 넘게되면 기본요금부터가 2번째 구간과 비교시, 

5,700원 올라가니 참고해야겠죠.

* <전력량 요금> 은 구간별로 마찬가지로 적용되는데요. 

처음~200kwh까지 93.3원

다음~200kwh까지 187.9원

400kwh초과 280.6원 입니다.

전력량요금은, 구간별로 요금을 나누어 각각 부과한다는 뜻입니다. 

▼ 주택용 전력(고압)

고압전력의 경우도, 계산방식은 위와 동일합니다.

위의 표를 참고해서 우리집 전력사용량으로, 

직접 계산해보는, <전기요금계산법 알아볼께요> 

주택용 저압기준 입니다.

* 300kwh를 사용했다고 가정했을때 : 

* 기본요금, 두번째 구간의 1,600원부과됩니다. 

* 전력량요금, 처음~200kwh까지는 93.3원=18,660원으로 계산하고,

나머지 100kwh는 187.9원=18,790원으로 각각 적용되는겁니다.

기본요금1,600+18,660+18,790=39,050원이며,

기타 가감요금에 따라 실제 납부금액은 달라지겠죠.

참고로, 저희집같은 경우 지난달에는 

[필수사용공제]라고해서 4,000원 감면

내역도 있었는데요. 이게 먼지 몰라 한참 찾아봤네요.

혹시 궁금하신분을 위해 확인해볼께요. 

이것도, 주택용 저압과 고압에 따라 약간 달라집니다.

*필수사용공제란? : 200kwh이하 사용하게되면, 

저압 : 월4,000원 / 고압 : 2,500원 한도 감액 

(감액후 최저요금1,000원)라고 되어 있네요. 

저희집도 확인해 보니 실제로 지난달에는 180kwh사용했기때문에 

공제금액이 조금 크게 확인되었네요.

이달은 이미 300kwh초과되었으니 4,000원 감면내역도 없고, 

남은기간 400구간에 맞게 사용하려면 더워서 죽을지도 모르겠네요.

이 요금 줄이려고 밖에 나가는게 맞는건지??ㅋ 아이러니 합니다.

밖으로 나가는것도 방법이겠구요.

집에 있을때는,

더운한철 에어컨 틀고 살아보려구요. 어쩌겠어요.ㅜ.ㅜ

덥고 추울때 사용해야져...그래서 돈 벌고 있는거잖아요.

그럼 중복과 말복이 아직 남았으니 무더운 여름 잘 이겨내 봐요.

그래도 겨울보단 여름이 좋은거 같아요. 개인적인 생각입니다.ㅋ

이상으로 가정용전기 누진세구간 확인해봤어요.

짭조롬한 김효능 파헤쳐보자

아이들 반찬없을때 무조건 찾게되는게 김인데요. 

조미김이라고 해서 참기름과 맛소금을로 구워놓은 조미김도 있지만,

제철에는 날김을 구워서 양념간장만 묻혀먹어도 정말 근사한 반찬이 되죠.

그럴때 우린 밥도둑~ 이라고 하기도 하는데요. 

밥이 눈깜짝할 사이 사라지는 마법같은 일을 경험하게 되지요.

맛있는 김효능 알아볼께요. 

김에는 단백질이 풍부한데요. 

김5장에는 계란1개와 비슷한양의 단백질이 포함되어 있기때문에

단백질 보충에도 도움을 받을수 있습니다.

식이섬유가 풍부합니다.

김에는 식이섬유가 풍부한데요. 식이섬유가 콜레스테롤과 담즙산의 합성을 막아 주고 담즙산과 만나지 못하는 콜레스테롤을 체외로 배출하는데 도움을 줍니다. 해서, 발암물질이 장에 흡착, 배출하여 장내환경을 개선하는데 도움이 됩니다.

갑상선질환에 도움이 됩니다.

김에는 요오드가 풍부하기 때문에 갑상선호르몬의 원료가 되면, 요오드부족으로 인해 갑상선 질환을 않는경우 꾸준한 섭취가 도움이 될수 있습니다.

면역력 향상에 도움이 됩니다.

김을 먹게되면 몸속에 침입한 병원균 제거와 파괴작용이 최고 4배이상 높아지며 면역기능을 높여주게 됩니다. 

다이어트에 도움이 됩니다. 

김은 칼로리가 낮으며 다이어트시 영양소 결핍이 발생할수 있는데요. 그럴때 보조식품으로 선택하면 좋습니다. 그리고 식이섬유가 풍부하여 음식물이 지방으로 저장되는것을 줄여서 변비예방에도 도움이 됩니다. 

다만, 다이어트시에는 나트륨 함량으로 인해, 조미김은 피하는게 좋습니다. 

눈건강에 도움이 됩니다. 

김에는 비타민A가 풍부하여 눈시력보호에 도움이 되면, 각종 활성산소를 배출해주어 피부노화나 각종성인병 예방에도 도움이 됩니다. 

간단하게 알아본 김효능 이었습니다.

대한항공 마일리지 적립표 구간별로 확인해보세요.

요즘 해외여행 많이 다니는 분들이 많을텐데요.

항공권이 이만저만 비싸지 않죠. 그래서 저가항공도 많이 이용하지만,

그래도 대한항공만 한것도 없긴 하네요. 

저도 가끔 제주도 갈때 저가항공을 타면 짧은다리길이임에도

불편할때가 많거든요. 

여튼, 명불허전 대한항공이라는 말이 나오긴 합니다.

그럼, 대한항공 마일리지 적립표 구간별로 확인해보세요. 

 ▼ 한국 국내선

김포/인천→부산, 김포/인천→제주

김포→진주(사천), 여수(순천),울산,포항

인천→대구

제주→부산,청주,대구,군산

제주→광주,진주(사천),울산,원주,여수(순천)

▼ 일본

인천→가고시마, 고마쓰,나고야,나리타,니가타

삿포로,아오모리

인천→오이타,오카야마,오키나와,후쿠오카

인천/김포→오사카,하네다,

부산→도쿄

부산→나고야,나리타,삿포로,오사카,후쿠오카

제주→나리타,오사카

▼중국/동북아

인천→광저우,구이양,난닝,다롄,무단장,블라디보스토크

상하이,샤먼,선양,선전,시안,옌지, 우루무치

인천→우한,울란바타르,웨이하이,이르쿠츠크,정저우

지난,창사, 칭다오,쿤밍,타이베이,톈진,허페이,홍콩,황산

인천/김포→베이징

부산→베이징,난징,상하이,타이베이,칭다오,홍콩

제주→구이양,베이징,항저우

대구→선양

▼동남아/괌

인천→괌,나트랑,다낭,덴파사르 발리,마닐라,방콕,세부

인천→싱가포르,양곤,자카르타,치앙마이,쿠알라룸푸르

팔라우,푸껫

인천→프놈펜,하노이,호찌민

부산→방콕,괌

오사카→괌

▼서남아

인천→델리, 말레, 뭄바이

인천→콜롬보,크트만두,타슈켄트

콜롬보→말레

▼미주

인천→뉴욕, 댈리스, 라스베이거스, 로스앤젤레스,밴쿠버

인천→센프란시스코,시애틀,시카고,애틀랜타,워싱턴DC

인천→토론토,휴스턴,호놀룰루

도쿄→호놀룰루

▼유럽/중동

인천→두바이,런던,로마,마드리드,모스크바,밀라노

인천→바르셀로나,비엔나,상트 페테르부르크,

암스테르담,이스탄불

인천→취리히,텔아비브,파리,프라하,프랑크푸르트

▼대양주

인천→난디,브리즈번

인천→시드니,오클랜드

마일리지적립은 대한항공이 직접 운항하는 

여객 정기편 및 정기성 전세기편에 적용되며,

예고없이 변경될수 있습니다.

경유지와 상관없이 출발과 도착지 기준으로 적립됩니다.

이상으로 대한항공 구간별로 적립 마일리지 알아봤습니다.

와사비효능 정리 한방에 끝

와사비는 티비 예능프로에서 벌칙으로 사용할때 많이 나오는데요.

매운맛이 코를 강타하는 순간, 우리에게 즐거움을 주게 되지요. 

물론, 생선요리나 초밥에도 빠질수 없는 녀석이기도 한데요.

< 와사비효능 한번 알아볼께요 >

살균.살충 효과가 있습니다.

와사비를 생선회 또는 초밥과 함께 곁들여 먹는데는 이유가 있는데요. 와사비의 매운맛을 내는 시니그린성분이 어류에 기생하고 있는 기생충 같은 균에  강력한 살균. 살충효과가 있기 때문입니다. 한 연구결과에 따르면 병원성대장균인 O-157균, 비브리오균, 황색포도상구균 등의 증식을 억제하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 

항암효과가 있습니다.

와사비에는 염색체 이상이나 암 유발물질 등의 발암물질의 활성을 억제하는데 효과가 있다고 합니다.

성인병 예방 및 노화방지에 도움이 됩니다.

와사비에는 SOD성분이 포함되어 있는데요. 이 성분은 체내에 존재하지만, 나이가 들어가면서 점차 약해지기 때문에 따로 섭취해 주면 좋은데요. SOD성분이 암이나 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 각종 성인병 및 노화방지에도 도움이 됩니다. 

식욕증진에 도움을 줍니다.

일반적으로 향신료를 먹게되면, 위벽을 자극하며, 중추신경에 영향을 주어 혈류의 흐름을 왕성하게 하여 소화액분비를 촉진하게 되어 식욕부진에도 도움을 받게 됩니다. 

면역력강화 및 냉증 개선에 도움이 됩니다. 

와사비는 몸을따뜻하게 해주며 혈액순환을 도와주기 때문에 만성적으로 냉증이 있거나 손발이 찬경우 먹어주면 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 되며 그로 인해 면역력 강화에도 도움이 됩니다.

그냥 지나칠수 있는 와사비장으로만 생각하기에는, 우리몸엔 참 큰 도움이 되는부분이 많았네요. 이상으로 와사비효능정리해 봤습니다. 

밤호박효능 정리해보았다

밤호박을 먹어보며 느낀맛이 정말 밤맛이 나는 호박이라는거에요.

괜히 밤호박이 아닌가 봅니다.

씹을수록 밤을 입에 한가득 넣고 먹는느낌이에요.

개인적으로 밤을 무지 좋아하지만, 단단한 밤껍질을 까고 먹는게

참으로 귀찮은 일이라 선듯 손이 안가기도 하는데요. 

수공임에 비해 결과물이 매우 작아서 이겠죠.

헌데, 밤의 맛이 오묘하게 나면서 쉽게 먹을수 있어서 더좋은데요.

단호박과 밤호박 품종이 다른거라고 하네요.

그래서 밤호박은 쪄서만 먹어도 달달하기 

때문에 다른걸 가미하지 않아도 되고, 

단호박은 밤호박보다는 달달함이 덜한편이라 

죽 등으로 활용하기도 합니다. 

그냥 쪄먹기에는 단맛이 더 좋은 밤호박이 제격이구요.

밤호박효능 정리해 볼께요.

밤호박에는 베타카로틴이 풍부한데요. 

해서, 항산화작용과 암을 이겨내는

항암효과도 기대해 볼수 있는데요. 

항산화작용이 결국은 우리몸의 산화를 

늦춰주는 효과이기 때문에 노화방지에도 도움이 됩니다. 

밤호박에는 루테인성분이 풍부한데요. 

눈건강에도 도움이 되며 폐건강에도 도움이 됩니다. 

소화 및 이뇨작용에 도움이 됩니다. 

소화력이 약하거나 할때 호박죽 먹기도 하는데요. 그만큼 소화에 부담이 

안되기 때문에 환자식으로 먹기도 합니다. 또한 몸의 붓기제거와 이뇨작용

에도 도움이 된답니다.