매일 성공

메밀가루로 챙기는 메밀의효능 알아보자

메밀밭에 하얀 메밀꽃이 필무렵이면 모두 

축제장으로 가고싶어질만큼 꽃의 군락은 

우리에게 즐거움을 주기도 하는데요. 

다만, 메밀의 성질은 차가운 성질을 가지고 있답니다.

찬성질을 가지고 있으니 먹을때 참고해 보면 좋겠지요.

열매는 우리에게 어떤효능이 있는지

 자세한 메밀가루로 챙기는 메밀의효능 알아볼께요.

메밀효능

당뇨에 도움

메밀에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 당의흡수를 

지연시켜주어 급격하게 혈당이 올라가는것을 

방지해주기 때문에 혈당관리가 필요한 당뇨에 도움이 됩니다.

혈관건강 및 부종에 도움

메밀에는 루틴성분이 함유되어 있기 때문에 몸속 활성산소를

제거하여 혈관건강 및 고혈압 관리에도 도움이 되며, 

이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 부종제거에도 도움이 됩니다.

단백질이 풍부

메밀에는 라이신 성분이 함유되어 있으며 식물성 단백질 

함량이 풍부하기 때문에 단백질 보충에 도움이 됩니다.

간건강에 도움

메밀엔느 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 손상된 간세포의 

재생을 도와주며, 간기능의 강화시켜 해독능력향상에 도움이 됩니다.

비만예방 및 다이어트에 도움

메밀에는 비타민과 필수아미노산 등이 함유되어 있어 

비만예방 및 피부미용에 도움이 됩니다. 

변비해소에 도움

메밀에는 팩틴과 헤미셀룰로오스 등의 식이섬유가 풍부하기 

때문에 장을 튼튼하게 하여, 장속의 노페물을 배출하는데 

도움이 되어 변비해소 및 장건강에 도움이 됩니다.

피부미용에 도움

메밀에는 시스틴 성분이 함유되어 있기 때문에 피부를 

부드럽게 하며 노화방지 및 피부미용에 도움이 됩니다.

메밀활용방법

식은땀이 많이 날때는 메밀가루를 끓여 마시면 좋으며, 

대장염에는 메밀가루를 하루2회 물에 타 마시면 도움이 됩니다.

메밀부작용 및 주의사항

메밀은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차가운 사람이나 

임산부의 경우에는 먹을때 주의하는 것이 좋습니다. 

토사자효능 및 새삼효능 알아보자

토사자는 매꽃과에 속하는 한해살이 덩굴성 식물이며, 기생식물이라, 

다른 숙주식물로부터 영양을 빼앗아 성장하는 완전기생식물이라고 

하는데요. 토사자라는 이름은 허리다친 토끼를 던져놓은 곳에서 

토끼가 열매를 먹고 낳았다고 하여 알아보니 

그 열매가 토사자였다고 해서 붙여졌다고도 하는데요.

우리말로는 토사자를 새삼이라고 합니다.

동의보감에서는 토사자는 성질이 평하고 맛이 맵고도 달며, 

독이벗는 약재로 경중,정액이 절로 나오는것, 

소변을 누고도 다 눈것같지 않고 남아있는듯 하고, 

방울방울 떨어지는 증세를 치료하고, 

입맛이 쓰고 말라서 갈증이 나거사, 

정을 더하고 골수를 이롭게 하며, 

허리가 아프고 무릎이 찬 증세를 제거 한다고 하는데요. 

자세한 토사자효능(새삼효능) 알아볼께요.

남성건강에 도움

토사자는 꾸준히 먹게되면 남성호르몬 분비에 도움이 되어 정자의 

숫자가 많아지고 활동성 강화에 도움이 되어 남성불임증상에 

도움이 됩니다. 또한 정액이나 오줌이 저절로 

나오는 증상의 개선에 도움이 됩니다.

눈건강에 도움

토사자에는 루테인, 비타민A, 베타카로틴 성분등이 함유되어 있어 

망막이나 세포에 쌓인 활성산소를 제거하고 보호해주어 

눈의피로 및 안구건조증 등 눈건강에 도움이 됩니다.

빈혈에 도움

토사자에는 철분이 풍부하기 때문에 어지럼증, 

빈혈개선에 도움이 됩니다.

뼈건강에 도움

토사자에는 인, 칼슘이 함유되어 있어, 

뼈건강에 도움이 되므로 성장기 어린이나 

어르신들에게 도움이 됩니다.

이뇨작용에 도움

소변을 주관하는 기관이 신장이죠. 신장기능이 떨어지게되면 

소변을 시원하게 보지 못하고 잔뇨감이 남아있을수 있는데요. 

토사자는 신장기능 강화 및 이뇨작용에 도움이 되어 

소변이 잘 나올수 있게 도와주며, 노폐물을 배출하는데에도

도움이 되며 부종제거에도 도움이 됩니다.

혈관건강에 도움

토사자는 마그네슘이 함유되어 있어, 혈관근육 건강에도 도움이 

되어 혈관이 튼튼하게 되며 혈압을 정상으로 유지하는데 도움이 

되어 혈당조절 및 당뇨에도 도움이 됩니다.

피부미용에 도움

토사자 달인물로 세안을 하거나 팩을 하면 기미, 주근깨, 잡티 등 

피부노화 및 트러블 방지에 도움이 됩니다. 

그외에도 여성의 질염이나 냉증에 도움이 되며,허리가 아프거나, 

무릎관절이 시리거나, 습관성 유산의 치료 및 임신기간을 

견고하게 하며, 골다공증에 도움이 됩니다.

토사자(새삼) 부작용 및 주의사항

토사자는 성기능이 쎄거나, 

변비가 잇는 사람에게는 사용하지 않는 것이 좋답니다.

토사자(새삼) 먹는방법

토사자를 차나 물로 마시는 방법이 있는데요. 

물로 마실때는 물2L에 30그램정도 넣고 끓여 먹으면 되며, 

하루 2잔 정도 마셔주면 됩니다. 

끓이고 남은 토사자는 으깨어 팩으로 활용하면 

기미, 잡티 등 피부미용에도 도움이 되니

토사자끓이고 나서 열매를 버리지 않고 활용하면 건강은 

물론 피부미용까지 챙겨볼수 있겠네요.

이상으로 토사자효능,새삼효능 및 먹는방법에 대해 알아봤습니다.

피칸효능 및 부작용 알고먹자

피칸은 북미에서 자생하는 견과류로 미국에서

전세계물량의 80%를 생산하고 있는데요.

호두와 비슷하게 생겼지만, 껍질은 벗기기 쉽고 

부드러운 식감을 가지고 있답니다.

피칸성분으로는 비타민A~C,E등 19가지 비타민과 

엽산, 칼륨, 아연, 식이섬유가 풍부하기 때문에

건강에도 도움이 많이 되는데요. 

피칸의 하루권장량은 15알 정도라고 하니 

참고하여 먹으면 될듯하구요.

자세한 피칸효능 알아볼께요.

뇌건강에 도움

피칸에는 엽산성분이 함유되어 있어 뇌신경에 도움을 주는데, 호두보다 피칸에 2배나 많이 함유되어 있다고 하며, 특히나 엽산은 임산부에게 도움이 되며, 치매 및 우울증 개선에도 도움이 됩니다.

혈관건강에 도움

피칸은 혈중 콜레스테롤수치를 낮춰주고 피를 맑게하여 혈액순환을 도와주어 고지혈증, 동맥경화 같은 

혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

뼈건강에 도움

피칸에는 칼륨성분이 함유되어 있어, 뼈를 튼튼하게 하기 때문에 

어르신들이나 성장기 어린이들에게 도움이 됩니다.

항암효과에 도움

피칸에는 비타민E, 감마토코페롤 성분이 함유되어 있어서 암세포의 

성장 및 증식을 억제시켜주는 기능이 있어 암예방에 도움이 됩니다. 

또한 남성의 전립선암에도 도움이 됩니다.

노화방지에 도움

피칸은 항산화지수가 다른 견과류에 비해 높기때문에 세포손상을 

막아주고 피부재생기능이 뛰어나 노화방지에 도움이 됩니다. 

다이어트에 도움

다이어트시에는 영양이 부족해 지기 쉬운데, 피칸에는 각종비타민과 

불포화지방,미네랄 등의 영양소를 섭취할수 있기때문에 

다이어트시 부족한 영양보충에도 도움이 됩니다.

남성의 정력에 도움

피칸에는 비타민E성분이 함유되어 있어서 정자의 세포막손상을 

보호하며, 정자의 활동성을 강화시켜주어

남성의 정력강화에도 도움이 됩니다.

피칸부작용

피칸은 지방함량이 높으므로, 과다섭취시 설사 및 

복통을 유발할수 있으니, 적정량을 먹는것이 좋다.

피칸은 호두와 비슷하지만 껍질이 호두보다 얇아서 

까기가 쉬워 먹기도 쉬운데요.

견과류는 두뇌건강 및 혈관건강에 도움이 되기 때문에 

매일 챙겨먹으면 좋을듯 합니다.

이상으로 피칸효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다.

옥수수차효능 및 볶은옥수수차 만들기방법 알아보자

옥수수차는 옥수수를 말려서 덖어준후 끓여주면 되는데요.

이뇨작용과 붓기제거에 도움이 많이 된다고 하며, 몸속의 독소배출에도 도움이 된다고 하여, 다이어트 식단으로도 많이 활용하기도 하는데요. 자세한 옥수수차효능 알아볼께요.

피로회복에 도움

옥수수차는 피로회복에 도움이 되기때문에 평소 스트레스나 피로감이

심한경우에 수시로 마셔주면 피로 해소에 도움이 될수 있습니다.

피부미용에 도움

몸속의 노폐물 배출을 도와주기 때문에 피부미용 이나 여드름피부인 

경우 먹게되면 여드름개선 및 맑은 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

다이어트에 도움

다이어트시에는 칼로리도 중요하지만, 몸속 독소배출도 중요한데요. 

그 모든걸 가능하게 하는데요. 칼로리가 낮으며, 물 대신 마실경우 

몸속 노폐물배출 및 지방배출 하는데에도 도움이 되며, 

붓기제거에도 도움이 되어 다이어트에 

적합한 차라고 해도 과언이 아니겠죠.

이뇨작용에 도움

몸속 노폐물배출에 도움이 되며 특히나 남성의 경우에는 

전립선질환 및 소변배출을 시원하게 볼수 있도록 하는데 도움이 됩니다.

위장건강에 도움

옥수수차는 위장기능강화 및 소화에도 도움이 

되며 변비해소에도 도움이 됩니다.

혈관건강에 도움

혈압이 높거나 심장질환이 있는경우에도 옥수수차를 마시면 도움이 

되며, 그 외에도 황달이나 담석,부종 등에도 도움이 됩니다.

옥수수차 부작용

옥수수 차는 신장건강이 약한경우에는 섭취에 주의하는것이 좋은데요. 

이유는 강한 이뇨작용으로 인해 신장에 무리가 될수 있기때문입니다. 

하여 신장이 약한경우 한꺼번에 많은양의 옥수수차를 

마시는 것은 주의해야겠습니다. 

볶은옥수수차 만들기

생옥수수를 햇볕에 말려준 후, 옥수수알을 떼어냅니다.

기름없는 팬에 낱알의 옥수수를 30~40분정도 노릇하게 덕어 줍니다.

그냥 두면 타게 되므로 계속 저어주면서 덕어준후 식히면 됩니다.

식힌 옥수수알 함줌과 물4리터를 넣고 5-10분정도 끓인후 수시로 마셔주면 됩니다.

무화과효능 무화과의효능 알아보자

무화과라는 이름의 뜻은 꽃이 없는과일 이라고 하는데요. 

꽃이 꽃주머니속에 들어 있기 때문에 밖에서는 안보이기 때문인데요. 

무화과의 효능을 동의보감에서는 

[꽃이 없는 열매가 열리는데 그 빛이 푸른 자두 같으며

좀 길쭉하다. 맛이 달고 음식을 잘 먹게하며 설사를 멎게한다.]고 

기록이 되어 있을 정도인데요. 자세한 무화과효능 알아볼께요.

항산화작용에 도움

항산화작용에 도움이 되기때문에 노화 및 성인병의 원인인 유해산소를 

없애주는데 도움이 되는데요. 한연구결과에 따르면 항산화작용이 

높은 과일중에는 무화과가 가장 높으며, 그다음으로는 

키위,오렌지,토마토,딸기 순으로 항산화 능력이 높다고 

하니 가장 높은게 무화과라고 하니 다른과일들도 먹어도 좋지만, 

그중 무화과가 가장 높다고하니 참고하면 좋겠습니다.

항균작용에 도움

무화과에는 세균과 바이러스등 병원체를 사멸하는 항균력이 뛰어난데요.

기르는 과정에서도 알수 있는데요. 무화과는 농약을 전혀 치지 

않고도 키운다고 할정도로 무화과만의 독특한 향 때문에 

벌레나 해충들이 접근을 꺼리기 때문이라고 하네요.

항염증 작용에 도움

무화과 가루를 종기난곳에 뿌리면 회복이 빨라질수 있다고도 하는데요. 

염증을 빨리 가라앉히기 때문에 관절염, 인후통, 

기침 등이 있는경우에도 도움이 많이 됩니다.

장건강 및 변비해소에 도움

무화과에는 펙틴 성분이 함유되어 있어서 장기능을 활발하게 

하기 때문에 무화과 2-3개를 먹게되면 효과를 볼수 있게 됩니다. 

다만, 덜익은 무화과는 위를 상하게 하기 때문에 먹지 

않는것이 옳겠습니다. 또한 섬유질이 풍부하기때문에 

변비해소에 도움이 됩니다.

소화에 도움

무화과에는 브로멜라인, 파파인이라는 육류소화제 성분이 포함되어 

있기 때문에, 고기를 먹은 후 무화과를 먹게되면 소화가 잘된다고

하는데요. 단백질 분해효소인 피질 성분 때문에 가능하다고 합니다. 

혈관건강에 도움

혈중 콜레스테롤수치를 낮춰주고 나트륨 배출을 도와주기 때문에

혈압조절 및 활성산소제거에 도움이 되어 

심혈관질환의 예방에도 도움이 됩니다.

치질에 도움

치질이 있는경우에는 무화과잎을 달여 좌욕을 하게되면 효과를 

보게되며, 무화과잎에서 나오는 하얀즙은 구충약, 

신경통의 약재로도 사용한다도 합니다.

이상으로 무화과효능, 무화과의효능에 대해 알아보았습니다.

지금이 제철인 과일을 먹는것만으로도 건강을 챙길수 있답니다.

지금이 딱인 무화과 먹고 건강해 져요.

탱자의효능 및 탱자효소효능 알아보자

탱자나무열매인 탱자는 초록색 어린탱자나 

노랗게 익은 탱자 모두 약성이 있는데요.

초록색 어린탱자는 지실이라고 하며

노랗게 익은탱자는 지각이라고 합니다.

▼ 지실의효능은 어린탱자의 과실을 잘라 건조한 것이며, 

몸에 이상적으로 뭉처진 기를 분산시키는데 도움이 됩니다. 

▼ 지각의효능은 노랗게 익은 열매를 건조한 것으로, 효능은 지실이나 

지각 모두 비슷하나, 기를 분산시키는것은 어린탱자인 지실이 더 

강하며, 지각은 기를 분산시키는 효능이 강하지 

않으며 온화하다고 하는데요.

탱자는 각종 피부병 및 가슴이 답답하다거나 복부팽만 등에 사용하면 

증상개선에 도움이 되며, 강하게 사용할 경우에는 지실이 좋겠으나,

평이하게는 지각이 좋을듯 한데요. 자세한 효능 알아볼께요.

탱자의효능 및 탱자효소효능

피부미용 및 피부질환 개선에 도움이 됩니다.

탱자에는 헤스페리딘, 나리긴 성분이 함유되어 있기 때문에 

혈관건강에 도움이 되는데요. 막혀있는 혈관들을 뚫어 주기 때문에 

혈액 순환에 도움이 되며, 모세혈관을 강화시켜 주는 역할을 하게 됩니다.

하여, 피부의 자반 증상이나 아토피, 피부염, 가려움증 등 

피부질환에 도움이 되며, 직접 먹어도 되지만, 

탱자 우린물로 씻어주어도 도움이 됩니다.

코감기 및 호흡기 건강에 도움이 됩니다.

탱자에는 비타민C와 칼륨이 함유되어 있어 몸속의 나트륨 

배출을 도와주어 콜레스테롤 수치를 정상화 하는데 도움이되며, 

축농증이나 코감기 개선에 도움이 됩니다.

안구건강에 도움이 됩니다.

탱자에는 베타카로틴, 레티놀 성분이 함유되어 있기 때문에 

시력향상은 물론 안구건강까지 챙길수 있습니다. 

혈관건강에 도움이 됩니다.

탱자에는 칼륨, 리보플라빈, 티아민, 니아신 성분이 함유되어 있어 

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관건강 및 

심혈관질환의 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

뼈건강에 도움이 됩니다.

탱자는 골다공증 예방에도 도움이 되는데요. 레티노산 성분이 

함유되어 있어 칼슘 성분을 섭취시 흡수가 잘 되도록 도와줍니다. 

갱년기 여성이나 골다공증 예방에 도움이 되며 

성장기 어린이들에게도 도움이 됩니다.

간 기능개선에 도움이 됩니다.

탱자는 간 해독을 도와주기 때문에 간세포 기능을 활성화하는데 

도움이 되어 빠른 피로회복에 도움이 됩니다.

탱자 주의사항 및 부작용 

탱자는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 소화기관이 약하거나 

몸이 차가운 사람, 어린이 등은 과다 섭취시 설사나 

복통, 구토 및 어지러움 등을 유발할수 있으니 주의해야 하며, 

또한 임산부 및 임신을 계획중인 경우에는 주의하는 것이 좋은데요. 

탱자의 차가운 성질이 수정을 막고 유산을 촉진하기 때문입니다. 

이상으로 탱자 나무열매인 탱자의효능, 탱자효소효능 및 탱자부작용에 대해 알아봤습니다.

십전대보탕효능 및 십전대보탕재료 알아보았다

오늘은 우리몸이 허했을 경우 많이 찾게되는 

십전대보탕에 대해 알아보려고 하는데요.

십전대보탕의 의미는 모든것을 온전하고 지극하게 보호하며 

고쳐준다는 의미로, 면역력 강화, 성장발육 ,허약체질,

식욕부진,혈액순환 개선 등 다양한 효능을 가지고 있는데요. 

대추와 생강을 넣어 끓인다면 몸을 따뜻하게 

하는데 더욱 도움이 되겠습니다.

십전대보탕 재료는 당귀,천궁,백작약,숙지황,백출,인삼,

백복령,감초,황기,육계 로 모두 10가지의 재료로 

만들어 지게 되는데요. 

십전대보탕은 사물탕과 사군자탕에 

황기와 육계를 추가한 것이라고 보면 되고,

사물탕에 황기와 육계를 추가하면 쌍화탕이 된답니다.

정리해 보자면, 아래와 같습니다.

* 사물탕재료 : 당귀,천궁,백작약,숙지황

* 사군자탕재료 : 백출,인삼,백복령,감초 들어가고 

* 십전대보탕재료=사물탕+사군자탕+(황기+육계)

* 쌍화탕재료=사물탕+(황기+육계)

또한 십전대보탕은 음과 양을 함께 보하게 되어, 

체질과 관계없이 먹을수 있으며, 남녀노소 누구나 먹을수 있는 

보양식이며, 한방차라고 할수 있겠는데요.

몸이 차가운 경우나 혈액순환이 안되는 경우에 더욱 

도움이 될듯한데요. 옛문헌에서는 주로 소음인중에서도 

기가 약하고 몸이 약한 분에도 도움이 많이 된다고 하는데요. 

신체가 허약한경우, 감기에 자주 걸리며, 

면역력이 약한경우, 성장 발육이 늦은 어린이, 

추위를 많이 타고 땀이 많이 많은경우, 

밥맛이 없으며 식욕이 부진한경우, 

산후 빈혈이나 전신쇠약한 경우,큰 병을 앓고난 후, 

큰 수술후 기력이 쇠한경우, 노쇠로 인해 허약한 

노인의 경우에 도움이 되겠습니다. 

또한 대추와 생강등을 곁들여 먹는다면 

몸을 더욱 따뜻하게 보호할수 있게 되는데요.

심전대보탕 간단한 효능 알아볼께요.

기력회복에 도움

머니머니해도 십전대보탕의 대표기능으로는 기력회복일텐데요. 

기운이 없거나, 기력이 약해졌거나, 큰 수술이나 큰 병을 

앓은 후에 먹게되면 기력회복에 도움이 됩니다.

빈혈에 도움

천궁,숙지황,육계,당귀,작약이 혈액순환을 도와 

조혈작용을 하여 빈혈예방 및 개선에 도움이 됩니다.

위장기능 강화에 도움

백출,인삼,생강이 위장기능을 강화시켜주어, 

소화가 잘 되도록 도와주게 됩니다.

기억력 회복에 도움

뇌신경 세포가 형성되는것을 도와주어, 치매예방 및 

기억력 감퇴 등 기억력 회복에 도움이 됩니다.

이뇨작용에 도움

백복령과 백출이 이뇨작용을 도와 노폐물 및 중금속 

배출을 도와주며 몸의 붓기를 빼주는데도 도움이 됩니다.

부인병 및 산후조리에 도움

당귀는 어혈을 풀어주기 때문에 부인병 개선 및 

산후조리시에도 도움이 됩니다.

십전대보탕 복용시 주의사항 알아볼께요.

십전대보탕은 몸에 열을 올리는 효과가 있기 때문에 감기를 

앓고있는 중이거나, 고혈압 환자의 경우는 드시는 것을 

자제하는것이 좋겠습니다.

십전대보탕 먹으면서 삼가해야 하는 음식으로는 

무,개고기,돼지고기,밀가루,녹두음식,튀긴음식,

향이강한 채소 등도 삼가하는 것이 좋습니다.

술과 담배도 금하는 것이 좋습니다. 

십전대보탕 만드는법

위의 10가지 약재를 흐르는 물에 살짝 씻어줍니다.

물 3L와 약재를 넣고 30분이상 끓여줍니다.

하루 2회(아침,저녁) 복용하면 되겠습니다.

이상으로 십전대보탕효능 및 십전대보탕재료에 대해 알아봤구요.

간략하게 십전대보탕 만드는법도 알아봤답니다. 

시간이 된다면 집에서 직접 만들어 아이들과 

어른들 건강을 챙기는것도 좋을듯 합니다.

호박씨의효능 및 호박씨먹는법 알아보자

씨앗들을 기름으로 짜서 먹는방법도 있지만,

그냥 먹어도 맛있는데요.

호박씨도 마찬가지인거 같아요. 

그래서 멸치볶을때 호박씨도 함께넣어 

볶아 먹어도 좋긴 하더라구요.

호박씨는 호박의 속에 들어있는 호박의 씨앗인데요. 

관절염과 염증해소 및 면역력을 높여주고 혈관건강을 

지킬수 있는데 도움이 된다고 하는데요.

자세한 호박씨의 효능 알아볼께요.

관절염에 도움

호박씨는 관절염으로 인한 염증감소에 도움이 되어 

뼈를 보호하는데에도 도움이 됩니다.

전립선 건강에 도움

호박씨에는 아연성분이 다량 함유되어 잇어서, 

남성의 전립선건강에도 도움이 되기 때문에, 

전립선비대증의 염증조절 및 치료에도 도움이 됩니다.

당뇨에 도움

호박씨에 포함되어 있는 탄수화물은 다당류로, 

혈당수치를 급격하게 올라가지 않도록하여, 

혈당관리 및  당뇨에도 도움이 됩니다.

면역력향상에 도움

호박씨에는 포함되어 있는 아연 성분은 우리몸에 

꼭 필요한 성분인데요. 다만, 부족하게되면 면역체계에

 이상이 생기게 되어, 성장지연 및 탈모 등이 발생할수 

있게 되므로, 호박씨를 먹게되면 아연부족으로 발생할수 

있는 면역력 향상에 도움이 됩니다.

숙면에 도움

호박씨에닌 수면 호르몬인 멜라토닌으로 변하는 트립토판의 

원천으로, 잠자기전이나 과일 등과 함께 

먹으면 숙면에 도움이 됩니다.

여성건강에 도움

호박씨에는 천연 식물성 에스트로겐이 함유되어 있기 

때문에 갱년기 여성이나 폐경기의 여성이 드시면 도움이 되며,

저혈압, 두통, 관절통 등에도 도움이 됩니다.

혈관건강에 도움

호박씨에는 오메가3와 식물스테롤이 함유되어 있어, 

혈액이 응고되지 않도록 하여 심장마비 및 뇌졸중 같은 

혈관건강의 위험을 줄여주며, 구리성분이 함유되어 있어 

적혈구 수치를 증가시켜 혈관에 

산소전달이 잘 되도록 도와줍니다.

호박씨먹는법

호박을 자른후 호박씨를 깨끗이 씻은후 물기를 뺀후 말려줍니다.

호박씨를 기름기없는 후라이팬에 덕어주면 됩니다. 

그리고 먹을때는 하나씩 까먹으면 되겠죠.

이렇게 호박씨의 고소한맛이 건강에도 도움이 된다니, 

호박요리할때 씨앗도 버리지 말고 활용하면 좋을거 같아요.

오늘은 호박씨의효능 및 호박씨먹는법에대해 알아봤습니다.