반응형

황기차 효능 및 황기차끓이는법 알아보자


황기는 다년생 콩과식물로 우리나라 각지에서 재배되는데요.

따뜻한 성질을 가지고 있으며 기를 보충해주는 

한약재로 많이 활용을 하기도 하는데요.



겉은 희고 속은 황색을 희며, 허약한 체질을 보할때 

인삼에 버금가는 약효를 지닌 황색의 뿌리라고 하여 

황기라고 부르기도 하는데요.

자세한 황기효능알아볼께요.



면역력강화에 도움

황기는 허약체질이나 잔병치레가 많은경우에는 몸의 면역체계를 

바로잡아줌으로 인해 외부침입하는 병균을 제거하기 

때문에 면역력 강화에 도움이됩니다.


집중력강화에 도움

기운이 허하게 될경우에는 두뇌활동에도 안좋을수 있는데요. 

몸을 보하고 머리를 맑게하여 심신안정 및 

집중력 향상에도 도움이됩니다.


노화방지에 도움

황기에는 미네랄과 비타민 성분이 풍부하여 활성산소 억제 및 

세포노화를 방지하여 노화방지에 도움이 됩니다.


신경계질환에 도움

신경에 이상이 있는경우로 류마티스관절염이나 뇌졸중 등으로 

마비증상의 개선에 도움이 됩니다.


월경과다에 도움

황기차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 경우나, 

어혈이 뭉친경우 풀어주는데 도움이 되어 자궁의 출혈 및 

월경과다의 예방 및 방지에 도움이 됩니다. 


심혈관에 도움

황기는 심장의 수축력을 강하게 해주는 강심작용을 하는 약재로, 

심장건강 및 개선에 도움이 됩니다.



황기차 끓이는법

물처럼 자주 마시는것이 도움이 되는데요. 물처럼 마실때는,

물2L+황기70g~80g정도 넣고 물이 끓으면 약한불로 

줄여 20분 정도 더 끓인후 물처럼 수시로 마시면 됩니다.

보관은 냉장보관하면 됩니다.


이상으로 황기차효능 및 황기차끓이는법에 대해 알아보았습니다.



반응형
반응형


들기름보관방법 알아보자


들기름에는 오메가3가 60%이상 풍부하게 함유되어 있기 때문에 

혈관건강과 뇌건강을 걱정하는 분들이라면 꼭 챙겨드시는게 좋은데요. 




개인마다 다르겠지만, 들기름보다 참기름을 

좋아하는 경우도 많은데요. 

저는 개인적으로 들기름이 좋더라구요. 

아마도 어려서부터 먹던습관이 아닐까 싶어요.

간단히 나물반찬이나 밥할때 넣을때도 그렇고 

참기름보다 더 고소한 느낌이 드는데요.

참기름과 비교하자면, 약간 느끼한 향이 

조금 더 있다고 보면될듯해요.


이런 들기름을 저는 아이들이 조금 큰후부터는 밥해주기 

귀찮을때 정말 많이 사용했는데요.

계란밥할때, 들기름 두르고 하면 맛도 물론 좋지만, 

들기름은 주변으로 기름튀는게 조금 적은것 같더라구요. 

일반식용유 등과 비교해봐도 확연히 다르다는걸 알수 있어요. 

보글보글 끓지만 튀는건 적어서 부침요리 등에 

사용해도 고소하니 너무 좋답니다.


다만, 이런 들기름은 산패가 빨리 되기 때문에 가장좋은건 

빨리 먹는게 제일좋겠지만,

지금처럼 핵가족 사회에서 들기름 한병사서 한달안에 

먹는것도 저는 사실 힘들더라구요.

그래서 들기름 보관을 잘해야 하는데요.



들기름은 기본적으로 냉장보관을 해야 합니다. 

빛이 안드는게 좋기 때문에 냉장고에 넣을때에도 일반유리병이라면, 

신문지나 검정비닐봉투에 넣어서 보관하는것이 좋답니다. 


요즘 양문형 냉장고 아래쪽에 보면 넣는공간이 많은데요. 

저는 그쪽에 넣어두고 먹고 있답니다. 


또한 산화를 조금 지연시키는 방법으로는 

참기름과 들기름을 5:5로 혼합하여 냉장보관하는 방법도 있는데요. 

이렇게 보관하면 6개월정도 사용이 가능하다고 해요.


가을이 곧 다가오니 기존에 짜놓은 들기름은 빨리 소진시켜야 

햇 들기름을 넣어 놓으수 있으니, 저도 어서 들기름을 소진시켜봐야겠네요.

반응형
반응형

꿀화분 꿀벌화분 알고먹자


화분은 벌들이 가져오는 꽃가루 뭉치라고 보면되는데요. 

각종 영양소가 풍부하다고 하여 최근에는 국산뿐 아니라 

수입산도 많이 나오고 있긴 한데요.

화분은 면역력 향상 및 피부미용, 변비개선, 

빈혈개선 등에 도움이 되는데요.



한알한알 벌들이모아온 꽃가루뭉치를 

간편히 한번에 먹는다고 보면되겠구요.

지난번 날아다니는 벌을 자세히 보니, 

벌의 다리에 화분을 뭉쳐서 날라다니는게 보이네요.

정말 벌의 노고가 많이 함축된 식품이구나 싶더라구요. 

그래서 한알한알 더 소중한게 먹으면 좋을거 같아요.

벌화분 또는 영어로는 비폴렌이라고도 하는데요. 

자세한 꿀화분효능 함께 알아볼께요.




꿀벌화분 & 꿀화분 효능


피부미용에 도움

벌화분에는 필수아미노산과 비타민이 풍부하며, 폴리페놀성분이 풍부하여 항산화작용에 뛰어나, 건강은 물론 탄력있는 피부건강에 도움이 됩니다.


스테미너 증강효능

벌화분에는 식물의 생식세포나 꽃의 정자라고 할수 있는 종자식물의 수술이 많이 함유되어 있기때문에, 생명력이 모여있다고 보면 되기 때문에 체력강화, 면역력 개선 및 피로회복에도 도움이 됩니다.


면역력 강화에 도움

벌화분에는 폴리페놀성분이 풍부하기 때문에 항산화 작용에 도움이 되어, 활성산소를 제거 및 세포노화 , 면역력강화에 도움이 되어 면역력질환인 비염이나 아토피 증상의 개선에도 도움이 되며, 살균기능이 뛰어나 궤양,호흡기질환 등에도 도움이 됩니다.


빈혈에 도움

벌화분에는 철분이 풍부하며 소고기보다 7배나 많은 철분함량으로 적혈구와 헤모글로빈 증가에 도움이되어 빈혈치료에 도움이 됩니다. 



벌화분 부작용 및 주의사항

경우에 따라 벌알레르기나 꽃가루알레르기가 있는경우에는 테스트후 먹거나 섭취에 주의가 필요하며, 임산부의 경우에는 자궁수축이 일어나는 경우도 있으니 주의해야겠습니다.



개인적으로 벌알레르기는 있으나, 꽃가루 알레르기는 없는 

본인은 화분이나 꿀은 잘먹지만, 벌침알레르기는 

있었으니 참고해보아도 될듯 합니다.


그리고 벌이 없으면 지구가 멸망할수 있다고 하니 

정말 소중한 녀석이 만들어 주는 벌꿀이나 화분, 로얄제리,

플로폴리스 등도 우리에게 이로운 점이 많은데요. 

자세한 효능 알고 먹으며 자주먹으며 건강 챙겨보아요.

이상으로 꿀벌화분, 꿀화분 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.



반응형
반응형

가평계곡 9월휴가 여행지로 굿, 

여름 가을에도 가볼만한곳

가평 계곡 다녀왔네요.


9월 2일~3일 주말에 다녀온 가평의 계곡인데요.

비가 올여름엔 참 많이 왔었는데요. 그래서 그런지

팬션으로 오는내내 계곡물이 너무 깨끗하고 이뻐서

그냥 차세우고 그곳에서 놀아도 될정도였던거 같아요.



계곡에 가게된건 우연찮게 동생이 가자고 하길래..

그냥 저희짐만 챙겨서 갔었는데요.



제가 숙소를 잡지도 않았거니와 무작정 따라나서기만 

한곳이라 숙소이름도 모르고, 

주말에 같이 갈래?라는 말 한마디 듣고 오케이 하고 

그냥 아이들과 함께 따라온 곳이었어요.

갈아입을 옷만 챙겨오니 미안한 마음만 한가득이었네요.



하지만, 가족분들이 고기며 음료,과일,주전부리,

주류까지 모두 준비를 해오셨더라구요.

인원은 성인 13명, 아이들4명으로 모두 17명이었구요.

저희 이모님께서 음식하는 양이 어마무시 한데요. 

삼겹살만 조금 몇덩이 사오시고..

목살, 소양념갈비, 돼지양념갈비 등을 각10근씩 

30근을 사오셨네요.ㅋㅋ

숯불에 구워드신다고..



오자마자 숯에 불을 지펴주시는 펜션사장님 덕분에 

바로 고기 굽기 시작했구요.

다만, 아쉬운건... 불이 잘 안붙는 숯이었기에 아쉽긴 했네요.

또한 갈비를 숯불에 굽는건 참으로 어려운일이었어요.

겉은 익었으나 속은 안익고ㅠ.ㅠ

그래도 익는대로 모두의 입속으로 들어갔구요.

밥도 꼬두밥이라 한알한알 날라다녔지만 그래도 맛있었구요.

밖에 나와서 먹음 뭐든 맛이 좋잖아요.

식사보다 아이들 성화에 저는 계곡으로 바로 직행했답니다.



숙소에서 차한대 다니는 도로만 지나면 바로 계곡물에

 발 담글수 있는곳이 바로 연결되어 있다시피 하구요.


▲ 이 계단만 내려가면 바로 계곡물이에요.


우선, 계곡에서 엎어지면 코닿을만한 거리에 있어서 수건한장없이 

그냥 나왔다 들어갔다하기 너무 편하고 좋구요.


▲ 계곡물을 막아보겠노라고 길막하는중인 큰애ㅋ


아직 낮에는 덥단소리가 절로 나오는데요. 

물에 발을 담그자 마자, "앗 차가워!!" 소리가 절로

나올만큼 차가운 물이었구요. 

발 외에는 담글수도 없을정도였어요.

한 두어분 용기있게 도전했으나, 

1-2분도 안되서 나오시네요. ㅋㅋ



물도 우찌나 깨끗하고 많던지, 올여름은 비가 많이 와서 인지 

이끼하나 없이 물이 맑고, 물 흐르는 소리만 듣고가도 

힐링되는 곳이었어요.

깊은곳은 성인남자 목까지 물이 찼구요. 

얕은곳은 아이들 무릎아래정도 까지 물이 흐르는곳,

아이들과는 얕은물에서만 놀았는데요. 큰애는 계곡물길을 막으며 

즐거워 하고, 깊은곳에는 들어가진 못하니, 

물수제비 뜨며 즐거워 했답니다.

작은애와 조카는 포도알 따먹으며 발만 담그고 놀아도 

좋은지 손으로 물놀이 하며 놀았구요. 



몸을 담그면 추워서 못놀겠기에 발만 담갔을뿐인데도 

더위가 있었나 싶게 잊혀지네요.

극성수기가 지난때라 사람도 적당히 있었고 

놀기에 딱! 좋은 날이었어요.

산행 다녀오신 분들이 많았는데요. 

저희가 노는걸 보시곤, 방갈로에 계시는 분들이 포도도 주시고, 

오뎅국도 어느분이 주셔서 맛있게 먹으며 놀았네요.


토욜 오후 3시경부터 먹고 마시며 놀고 했으나 결국 다 못먹고 

다음날 아침은 전날 먹다남은 김치와 목살넣고 끓인 김치찌게로 아침해결!!

그리곤 바로 올라왔는데요.

아침에 조금 부지런 떨면 산행을 다녀와도 좋을만한 곳이에요.

등산로가 있었는데 못가본게 후회되네요.

가을엔 산행하기에도 물소리 들으며 할수 있어서 너무 좋을거 같아요.


지도상에 석룡천이라고 되어 있으니 아마도 석룡산 아래쪽이었겠죠.

근데, 물줄기마다 타고 내려오는 

물이 너무 깨끗하고 물소리가 정말 너무 좋았네요.

 

오면서 보니, 명지산 오토캠핑장, 또올래캠핑장 등...캠핑장도 있었구요.

계곡을 걸으며 보니, 그 주변에 조무락 하우스, 도로시팬션도 있었네요.



저희가 묵은 숙소는 패밀리하우스 였는데요. 

주소는 경기 가평군 북면 조무락골길 13 이었구요.

시설은 A급처럼 좋진 않아도 비수기라 그럴수도 있지만 이불이 깨끗해서 그나마 괘안았구요. 

또한 비수기라 저렴하기도 하구요. 

2층에 방이 4개있었고, 방크기가 다 달랐구요. 

저희 17명이었으니 방4개를 모두 썼답니다. 

비수기라 조금 저렴히 이용하긴 했구요.



방마다 성격이 조금 달라, 싱크대가 있는곳도 있고,

작은방엔 없기도 하니, 자세한건 확인해 보고 가야 할듯 하구요.

찾아보니 홈페이지도 있긴 하네요.

건물 바로 뒷편에 숯피우는곳이 바로 있고, 

씽크대도 따로 있어서 외부에서 음식해먹기 좋았구요.



방에서 특이한점은 에어컨이 없었네요.

미루어 짐작컨데 에어컨이 없어도 견딜만한 곳이 아닐까 생각해 보았네요.

도착한3시경에도 누워보니 방바닥에서 한기가 느껴질 정도였구요.

저희는 온돌방에서 아이들과 뒹굴며 잤는데, 

낮에도 방바닥에서 서늘한 기운이 돌아서 밤엔 어쩌나 걱정했으나

밤엔 온돌에 불이 들어오더라구요. 

자동으로 온도가 올라갔다 내려갔다 하구요.

저는 추운줄 모르고 잤으나 저희 일행중에 

추위 많이 타는분은 밤에 추웠다고 하더라구요.



그리고 반바지 반팔티 입은분도 추웠다고 하는걸보니, 

밤에는 꼭 긴팔 챙겨야 할듯 하죠.

더운여름엔 시원하게 잘수 있을것 같더라구요.



하루 숙소에 묵어도 좋겠지만, 다음에 좋아하는 사람들과 방갈로에서 놀아도 좋을것 같고, 꼭 다시 와보고 싶은곳이었답니다. 

가을산행으로도 좋을것 같고, 여름 계곡으로도 굿이에요.

다만 여름엔 비가 많이 온후에 와야겠죠.

그래서 다음을 위해 다른곳의 숙소등도 함께 기록해 보았네요.

근데, 운전을 싫어하는지라, 운전하고 다시 갈 자신이 없네요.

서울 용산쪽에서 출발해서 3시간정도 걸렸답니다.

언제 한번 다시 가보고 싶어 욕심내서 글 남겨놔봅니다.


반응형
반응형

전자담배 아이코스 3개월 사용후기입니다.

혹시 구매하실 분들은 참고해보세요.

(참고로 이 글은 전자담배는 담배가 아니라고 우기는

저희 남편에게 원고청탁하여 작성하였습니다.)



올해 5월말 광화문 전문스토어에서 구입한 아이코스입니다.

정확히 3개월 하고 이틀 정도가 지난것 같네요.

그동안 1번의 홀더고장으로 교환을 받았고 

그 이외에는 아무런 문제없이 잘 사용하고 있습니다.



처음에는 실버와 엠버를사서 피워 보았고, 그 이후에는 

그린을 주로 피우다가 8월중순부터는 블루로 완전 갈아탔습니다. 

원래의 연초담배를 피울때는 던힐6mg을 피우다가 

아이코스로 넘어오면서 맨솔을 피우게 된건데요.



아이코스를 구입했다고 하니 일본에서 오신 지인께서 일본에서 

구입한 말보로 멘솔을 한보루 선물로 주셔서 그 입맛에 길들여져 

버려 지금은 계속 멘솔만 피우고 있습니다.

처음 3~4일 동안은 아이코스로는 적응이 되질않아 일반

 연초 담배를 한번씩 피곤했는데 3개월이 지난 

지금은 일반 연초 담배냄새는 맞기도 싫네요. 



사용후 두달쯤 아이코스 홀더가 고장이 나서 일반담배를 구입해서 

피웠는데 한까치 피우고 바로 서랍속에 쑤셔 넣었습니다.

입안에 도는 연초 담배 냄새와 역한 향때문에 

도저히 피울수 없겠더라구요. 웃기는 일이죠?~ ㅋ



아이코스 고장에 대해서 이야기해 보겠습니다.

어느날 갑자기 홀더에 빨간불이 들어오고 충전이 

되지않아 광화문 스토어에 방문했습니다.

AS 직원이 홀더고장 이라며 맞교환을 해주더군요. 

전날밤에 고장이 나서 약20시간 가까이 피우지 못했는데 암담했습니다.

왜 고장이 났는지는 모르지만, 생각해보니 그 즈음에 아이코스 

전용 청소면봉이 떨어져서 일반면봉에 물을 묻혀서 청소를 몇번한 후 

고장이 난것으로 미루어보아 전용면봉을 써야겠다는 생각이 들었습니다.



3개월간의 아이코스 사용후기를 남겨 보자면 저는 매우만족입니다.

요즘 아이코스나 기타 경쟁상품에 세금을 붙인다고 많이들 이야기하는데, 

그 이유가 전자담배의 유해함이 일반담배와 큰 차이가 없다는 것인데,

제 생각에는 절대로 일반담배와 같지않다고 생각합니다.

아이코스를 사용해본분들은 동의하시리라 생각이 들긴 합니다.

또한,  아이코스 청소가 번거롭다고 하는분들은 

사용을 안해본 분들이 아닐까 생각해 봅니다.




한갑정도를 피우고 아이코스를 닦아주는 시간은 1~2분밖에 

걸리지않고 그냥 생각날때 한번씩 해주면 되는 일이라 

이것때문에 아이코스가 나쁘다라고 이야기 

하는 부분은 이해가 안되긴 합니다.

이상으로 3개월간 아이코스를 직접 사용해본 후기를 남겨 봅니다.


라고, 남편이 후기를 남겨주었답니다. 

개인적으로 남편은 냄새가 안난다고 하며, 제가 없을땐 

사무실에서도 몰래 피더라구요.ㅠ.ㅠ

우짠지, 삼실에서 이상하게 냄새가 난다고 했더니만...으유~

다만, 예전 연초담배보다 냄새가 심하지 않을뿐이구요.

처음엔 몰래 피더니, 전자담배 산걸 걸리고 나서는

함께 걸으면서도 피네요ㅠ.ㅠ 무슨자신감??

근데, 확실히 예전에는 같이 걸어다니지 못할정도 였으나

이제는 같이 걸어다니면서 전자담배피워도

그 모습은 정말 보기 싫지만, 

냄새는 그리 심하진 않으니 쫗아낼 정도는 아니었어요ㅜ.ㅜ


다만, 전자담배도 담배 아니겠어요? 담배의 유해성에 대해서는 

여전히 있다고 보기 때문에 함께 걸어다니기는 

저는 싫으네요. 이또한 저의 생각이구요.

아마 담배를 끊기 전까지 저희 둘의 생각의 

차이는 좁혀지지 않을것 같아요.ㅠ.ㅠ



반응형
반응형

칡효능 및 칡즙의효능 알아보자



칡은 다년생 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 덩굴식물로, 줄기가 겨울에도 살아남아 목질의 줄기가 매년 굵어져 굵은 줄기를 이루어 나무로 분류되고 있다. 추위에 강하고 염분이 많은 바닷가에서도 잘 자라는데요.

자세한 칡효능 및 칡즙의 효능 알아볼께요.



여성건강에 도움

칡에는 이소플라본이 함유되어 있은데요. 이 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하기 때문에 갱년기 여성에게 도움이되어 안면홍조나 갑작스러운 발열 등의 증상개선에 도움이 됩니다. 


숙취해소에 도움

칡은 알콜해독작용이 뛰어난데요. 다이진, 다이제인 성분이 알콜의 해독작용을 하기 때문입니다. 또한 알콜로 인한 두통과 위경련, 어지러움, 구토의 증상개선에도 도움이 됩니다. 


혈관건강에 도움

칡에는 이소플라본이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 안정화시켜주며, 고혈압 및 관상동맥 주변근육이완에 도움이 되어 심박수를 낮춰주고 협심증으로 인한 가슴통증완화에도 도움이 되어, 심혈관 질환 환자의 건강에 도움이 됩니다.


간기능개선에 도움

칡은 혈중알콜농도를 줄여주기도 하지만, 간의 열을 낮춰주고 기혈을 풀어주기 때문에 평소 회식이나 모임 등으로 쉴새없이 바쁜 간 건강에 도움이 됩니다.


그 외에도 항산화작용이 뛰어나 체내 중금속 배출 및 독소배출에도 도움이 되며, 항암효과 및 갈증해소, 두통완화 등의 효능이 있습니다. 



칡을 먹을때 주의사항

칡은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 임신부나 임신을 계획중이거나, 

몸이 차가운 경우에는 삼가하는 것이 좋으며,

 하루복용량은 1컵정도 마셔주는것이 좋습니다.


이상으로 칡효능 및 칡즙의 효능 알아보았습니다.

반응형
반응형

귀리먹는법과 귀리의효능 알아보자



귀리는 얼마전부터 슈퍼푸드라고 하여 많이들 먹고 있을텐데요.

자세한 귀리효능부터 알고 먹어봐요.



귀리의효능


암예방에 도움

귀리에는 수용성 식이섬유중 하나인 베타글루간 성분이 함유되어있어,

 정상세포의 면역력을 높여 암세포의 증식 및 전이를 

억제하는 효과가 있어 암예방에 도움이 됩니다.


성인병예방에 도움

귀리는 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주며

 혈액순환을 도와 혈관건강을 지키는데 도움이 되어 

고혈압이나 성인병예방에 도움이 됩니다.


과민성대장증후군에 도움

과민성대장증후군은 어느 연예인도 겪고 있다고 하여 알게 되었는데요. 

대장의 근육에 경련이 일어나 배변활동이 원활하지 않은경우를

 말하는데요. 설사나 변비 등의 증상이 나타나게 되는데요. 

귀리를 먹게되면 대장근육의 이완 및 장운동을 도와주기 

때문에 도움이 됩니다.


피부미용에 도움

귀리에는 프로스타클라딘 성분이 함유되어 있어 피부를 촉촉하며 

건강하게 유지하는데 도움이 되며, 염증발생을 억제하여 

피부트러블이나 뾰루지 등을 완화하는데 도움이 됩니다.


빈혈예방에 도움

귀리에는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈개선에 도움이 됩니다.


뼈건강에 도움

귀리에는 칼슘이 풍부하여 골다공증 및 뼈건강에 도움이 되기 때문에 

성장기 어린이나 갱년기 여성, 노인분들의 뼈건강에 도움이 됩니다.


변비예방 및 유해물질 배출에 도움

다이어트시 음식량이 줄어들게 되기 때문에 화장실 가는게 어려워 

지는데요. 귀리를 먹게되면 변의 양을 늘려주며 장내 유익한 균의 

증식을 높여주어 장내 환경개선 및 장내 독성물질을 흡착 및 

배출하기 때문에 유해물질 배출 및 장건강에 

도움이되어 변비개선에 도움이 됩니다.


다이어트에 도움

귀리에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 과식을 막아주는 

효과가 있어 다이어트에 도움이 되며, 또한 포도당 흡수를 

지연시켜주기 때문에  저혈당으로 인한 폭식예방에 도움이 됩니다. 




귀리효능이 의외로 많았네요. 이리도 좋은 귀리를 먹는법도 알아볼께요.


귀리먹는법


간단하게는 밥할때 먹는방법이 있는데요. 

귀리는 불리지 않고 하게되면 식감이 조금 거북할수 있으니 

일반쌀보다는 조금더 불려주는게 좋고, 쌀과함께 불려서 

사용해도 무방합니다. 섞는 비율은 흰쌀과 귀리를 7:3정도로 

시작해서 조금씩 늘려주는것도 방법입니다. 

원하는 양으로 조절하면 됩니다.


귀리차로 먹는방법이 있습니다. 

귀리를 물에 2-3시간 불린후 물기를 뺀후 기름없는 후라이팬에

 10~20분정도 덖어준후 물에 우려서 마시는 방법이 있습니다.


귀리가루로 먹는방법이 있습니다.

볶은귀리를 믹서에 갈아준후 활용해서 먹는방법으로, 

미숫가루처럼 우유나 선식처럼 먹는방법도 있고,

유산균음료나 요플레등에 뿌려먹어도 됩니다.


에너지바로 먹는방법이 있습니다.

볶은귀리와 건과일과 견과류 등을 섞은후 올리고당+설탕을 

끓이면서 살짝 입혀준후 식혀서 잘라주면 됩니다. 

아이들 간식이나 아침대용이나 간식으로 훌륭할것 같습니다. 


이상으로 귀리의효능 및 귀리먹는법에 대해 알아봤습니다.



반응형
반응형

계피가루효능 및 계피효능 알고먹자


계피는 계피만의 향이 있는 향신료중에 하나인데요. 

수정과를 만들때 꼭 필요한 재료이기도 하구요.

모카커피를 마시거나 할때 위에 솔솔 뿌려지는 

계피가루향은 정말 일품인데요.



통계피나 잘라진 계피 등으로 수정과 등을 

만드는것처럼 물에 우리는 방법도 있지만,

대형마트 등에서 계피가루 등으로 

간편하게 먹는 방법도 있는데요.

오늘은 계피효능 및 계피가루효능 알아볼께요.


계피효능


여성건강에 도움

계피는 소화기계통과 자궁 등 몸을 따뜻하게 만들어 주기 때문에 

생리불순 및 생리통에 도움이 되며, 산모의 진통감소에도 도움이 됩니다.


소화기능에 도움

계피는 몸의 양기를 보양해주는 보양효과가 높은식품으로, 

속이 차게되면 소화불량 등의 불편을 호소하게 되는데요. 

복통이나 설사 완화에 도움이 되며, 

소화촉진제 역활을 하기 때문에 소화기관에 도움이 됩니다.


살균&항균효과

계피는 향이 강하기도 하여 향신료로 쓰이는데요. 

계피를 태우면 집안의 알레르기 원인이 진드기 등을 없애는데

 도움이 되며, 계피차 등으로 활용하여 마실경우 

충치균이나 입냄새 제거에도 도움이 됩니다.



피부미용에 도움

계피는 몸의 신진대사를 원활하게 하여 피부탄력 및 기미, 

다크써클 예방에 도움이 됩니다.


시력개선에 도움

계피에는 비타민A가 풍부하기 때문에 안구건조증이나 

안구질환의 건강에 도움이 됩니다.


당뇨에 도움

계피에는 프로 안토시아니딘 성분이 함유되어 있어, 인슐린분비를 

촉진시켜 혈당안정에 도움이 되므로, 혈당관리가 

필요한 당뇨병에 도움이 됩니다. 


수족냉증 및 통증완화에 도움

계피는 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 몸을 따뜻하게 하여 

수족냉증에 도움이 되며, 혈액순환을 도와주어 감기예방 및 

현기증, 두통 등을 완화시키는데도 도움이 됩니다.


이상으로 계피가루효능 및 계피효능 알아보았습니다.

몸이 차가운분들이라면 평소에 꾸준히 먹게되면 

몸을 따뜻하게 하는데 도움이 될듯합니다.



반응형

+ Recent posts