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크린베리효능 알아보자


크린베리는 견과류등에 함께 넣어 말린크린베리를 함께 먹게 되는데요. 

견과류 좋은것 알지만, 견과류만 먹게되면 텁텁한데, 

이런 베리류가 포함되어 있어, 조금은 느낌이 상큼해지는거 같은데요. 



무겁지 않게 함께 견과류와 곁들이면 좋은데요. 안토시아닌이나 

플라보노이드 등의 항산화 효과도 있기 때문에 

맛에만 도움이 되는건 아니랍니다. 

다만 크린베리 칼로리는 높은 편으로, 100g당 45kcal이니 

다이어트시에 도움이 되긴 어려워 보입니다.

자세한 크린베리효능 알아볼께요.



항산화작용에 도움

크린베리는 안토시아닌성분과 플라보노이드 성분이 풍부하여 몸속의 

활성산소제거에 도움이 되는 항산화작용을 하기 때문에 피부 및 

세포의 노화를 방지하여 건강한 삶을 사는데 도움이 되겠습니다. 


피부미용에 도움

피부피용에도 도움이 되기때문에 피부미용에 관심이 많은 여성에게 

도움이 되겠고, 각종 알레르기증상이나 피부염 개선에도 도움이 됩니다. 


구강관리에 도움

크린베리에는 폴리페놀성분이 풍부하여, 입속의 박테리아가

 서식하는걸 막아주기 때문에 충치나 잇몸병 등에 도움이 되며, 

프라그 생성을 억제하기 때문에 구강질환이 있는경우에 도움이 됩니다.



위장질환에 도움

크린베리에는 위점막과 세포에 염증발생을 억제하기 때문에 

위염이나 위궤양등의 완화 및 예방에 도움이 됩니다. 


혈관건강에 도움

크린베리는 혈액순환을 원활하게 도와주는 데요. 

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 확장시키기 때문인데요. 

그로인해 혈관에 노폐물이 많이 쌓이는 고지혈이나 동맥경화, 

뇌졸중 등의 성인병질환 예방에 도움이 됩니다.



항암효과

크린베리에는 폴리페놀성분이 풍부하기 때문에 항암효과를 기대해 

볼수 있으며, 프로안소시아니딘 성분이 함유되어 있기 

때문에 장염의 예방에도 도움이 됩니다. 


눈건강에 도움

안토시아닌 성분이 함유되어 있기 때문에 눈건강에 도움이 되며, 

눈의 피로개선 및 시력보호, 안구질환의 예방에도 도움이 됩니다.



크린베리 부작용 및 주의사항

크린베리에는 옥살산이 소량 함유되어 있는데요. 

신장결석의 원인이 될수도 있다고 하니, 

신장결석이 있었던 경우에는 과다섭취는 

주의하는것이 좋습니다. 

하루섭취량은 생과열매의 경우 20g, 

건크린베리의 경우 40g이내가 적당합니다.

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전자담배 아이코스 냄새 정말 심해요


얼마전 남편에게 대필요청하여 아이코스 전자담배에 

관한 글을 올린적이 있었는데요.

글을 올리고 나서 부터인거 같아요. 

지난번에 3개월사용후기를 올렸으니,

남편이 4개월이상 태운거 같은데요.. 

지금은 조금더 시간이 지났으니, 

대략 사용한 기간이 5개월 안쪽인거 같아요.

근데, 후기를 쓰고 얼마후부터였어요.



남편에게서 이상야릇?한 냄새가 나기 시작하는거에요.

첨엔 뭐지? 했는데 점점 강도가 심해지는거에요.

말로 표현못할만큼, 이상한 냄새가 나기 시작하는거에요.

냄새가 없다고 하는데? 이건 나만 느끼는 걸까?

혼자 생각많이 했답니다.


남편도 상당히 어이없어 하는건 마찬가지에요. 

냄새 안난다고 해서 구입한게 크기 때문이죠.


당연히 아이코스를 피우는 사람이나 지나가는 사람들은

일반 담배냄새처럼 냄새가 느껴지지 않기 때문에

냄새가 안난다고 하는거 같아요..

그건 맞아요. 태울때 나는 냄새는

일반담배처럼 심하진 않고, 근처에서 피워도

그 냄새때문에 피고하 싶진 않은데요.

남편은 태울때 나는 냄새는 옥수수수염태우는

냄새라고 표현하네요.


근데, 제가 느끼는 그 냄새란 것이 태울때 나는 연기냄새가 아니라,

몸에서 베어나오는 냄새가 심해진다는게 문제인거 같아요.

사람에게서 베어서 나오는 냄새인지라,

말로 표현하기 힘든 냄새에요.


그리고 태우고나서도 냄새 납니다.

일반담배보다 아주조금 덜할 뿐인거구요.


근데 문제는 냄새를 한번 느낀후부터는 

코를 들고 다닐수가 없을지경이라는거죠.

근데, 아무리 글을 찾아봐도 현재로는 저만 느끼는건가봐요??

아직 몸에 베어서 나오는 냄새에 대한글은 없는것 같아요.



저는 참고로 제코가 좀 예민한 편이어서 그럴수도 있는데요.

느끼는 시간의 차는 있겠지만,

냄새가 없다는건 태울때의 냄새만 말하는거 같아요.

일반담배처럼 찌든내가 사람몸에서 난다고 보면 되는데요.

참고로, 저희집 아이들도 느끼고 있다고 하네요.

나름 저희신랑 씻는건 잘하는편인데요.

사람몸에서 나는 냄새라 씻어도 사라지지 않는게 문젭니다.


한번 느끼게된 냄새는 심지어 화를 돋게 만들더라구요.

옷에서도 나고, 사무실안에서도 나는거에요.

저희는 부부가 둘이 사무실을 함께 나오고 있는데요. 

남편은 혼자 쓰는 방이 따로 있답니다.

심지어 남편혼자 쓰는 사무실방안에는 발을 들일수 없을정도였어요.

근처만 가도 머리가 지끈거리고 아프기 시작했구요.


어느날은 사무실입구에서 갑자기 냄새가 확~ 나는거에요.

 정말너무하죠. 작은공간에서 시작한 그 냄새가

온 사무실을 점령해버린거에요. ㅠ.ㅠ


아이코스는 주기적으로 청소도 해주어야 하는데요.

그 청소를 실내에서, 본인방에서 주로 했는데요.

쓰레기통에서는 최고의 냄새가 났어요. ㅠ.ㅜ

아마도 모아놓은통에서 나는 냄새일수도 있는데요.



어느날은 집에서 남편는 없는데도, 

앉아있는 쇼파에서 냄새가 또 나는거에요.

쇼파에 앉아 티비를 보고 있었는데, 희안하다..이건 분명

남편의 냄새였거든요.?? 땀냄새 아니구요.

생각해보니 이유는 간단했죠.

저는 쇼파에 잘 안앉거든요. 

주로 남편이 누워있는 용도로 사용하기에,

늘상 쇼파에 머리를 대고 누워서 잠을 청하는 신랑인데요.

모처럼 쇼파자리가 비길래 앉아있는데,

머리쪽에서 또 냄새가 나는것이?? 쇼파에 고스란히 베어서는,

머리냄새가 아닌, 그 아이코스 고유의 몸에서 배어서 나는 

고약스러운 냄새가 나는거에요.

사람이 없는데도 있는듯한 착각과 구토증을 유발하게 하네요.

정말 토나오는... 


전자담배 냄새가 이리 역한줄 처음 알았네요.

쇼파가 거의 마지막이었던거 같아요.

냄새날때마다 저도 못참겠어서 남편에게 알려주었구요.

쇼파에서마저 당신의 그 이상야릇한 냄새가 난다고 했어요.

그랬더니, 신경안쓰던 남편도 신경이 쓰였나보네요.

남편 기분은 나쁠만 한데, 참을수가 없었어요.


자기가 그럼 다시 예전 담배로 돌아가면 좋겠냐고 하길래,

끊지 못하니 어쩌겠어요. 차라리 그러라고 했어요.

전자담배 냄새 때문인지? 

가까이 가는것은 물론이고 두통과

저의 집중력 결여 및 미움이 한껏 커질무렵,


어느날 남편이 자기에게 냄새안나지 않냐는거에요.

그러고 보니 조금 덜해 진거 같은데.. 

그러나 아직도 냄새는 난나고 했더니,

그럴리 없다며, 자기 담배 바꿨다는거에요. ㅜ.ㅜ

이넘의 인간, 담배값으로 얼마를 날리는건지?

여튼, 예전에 쓰던, 액체리필해서 쓰는걸로 다시 바꿨더라구요.

그랬더니, 그날이후부터 조금 살겠더라구요.

하지만, 냄새가 좀처럼 사그라들지 않는거에요.

근데, 그 이유를 얼마전 알았네요.

아이코스피울때마다 바꾸는 담뱃대?

그걸 안버리고는, 왠지 모르겠지만

작은 락앤락통에 모아놓은거에요.

아직도 사무실에서 냄새가 난다고 했더니,

자신도 이상한지? 그리고 나서도 얼마 지난후 멀 찾더라구요.

그 통에 넣어놨기때문에 냄새안난다고 생각했데요.

그 통을 들고 나오는 순간!! 알게 되었어요.

바꿨음에도 한동안 사라지지 않는 삼실의 냄새!!

그 락앤락통이 주범일수도 있겠단 생각을 했구요.

신랑은, 락앤락에 넣었기 때문에 냄새가 안날거라 생각했데요.

ㅠ,ㅠ

근데, 김치를 락앤락에 넣어도 냉장고열때 김치가 많으면

김치냄새가 나지 않느냐고 하니, 

그때서야 이해하네요.

여튼, 그 통을 비우고 나서부터

조금씩 냄새가 사라지고 있긴해요.


아이코스 구입예정이신분들은 정말 가족을 위해

금연을 꼭 바라는 마음이지만, 

설령 냄새가 없어서? 선택했다는건?

본인들이 필때 나는 연기냄새가 안나는게 아닐까? 싶어요.

그후에 몸에서 베어서 나오는 그 냄새는 정말

말로 표현하기 정말 너무 힘들어요. 정말 야리꼬리?가 딱맞구요.

좀더 지저분한 냄새의 표현은 삼가하도록 할께요.

구토유발 및 두통증세가 주위와 가족분에게 갈수 있을거 같아요.

최근 아이코스 전자담배도 일반담배처럼 유해성이

있는것으로 바뀌었다고 하는데요.

이건, 개인적으로 냄새로 유추해보건데,

정말 매우 유해해 보입니다.


남편이 다시 연초로 가진 않았는데요.

여튼, 다른 전자담배로 바꾸고 나서 3주정도 된거같아요.

아직도 예전의 그 냄새가 다 사라지진 않았는데요.

남편방의 모든 집기에 냄새가 다 벤거 같아요.

조금씩 줄어들고 있는데요.

한번에 사라지지 않은 이유는 락앤락통이 있었기 때문이었구요.



심할때는 옷도 빨아봤지만, 한번 빨아서는 사라지지도 않구요..

그리고, 방향제, 탈취제 이런것도 사용했지만,

그 냄새를 잡을수는 없더라구요.

하물며, 앉는 의자에도 베어서,

페브리즈를 덕지덕지 뿌려도 소용없었어요.

남편의 의자에는 앉을수도 없을지경이구요.

3주정도 지났지만, 아직도 냄새가 나긴하네요.

이번에 바꾼 전자담배에서도 냄새가 또 다시 나겠죠?

이번엔 어떤냄새가 날지??? 심히 두렵네요.


모두 금연하기를 간절히 바래봅니다.


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빈혈에 도움되는 건포도효능 알아보자



건포도는 맛도 좋지만, 효능도 참 많답니다.

어릴때 몇가지 과일과 건포도 등을 넣고 

 마요네즈에 버무려 먹었던, 사라다 생각이 나네요. 

사라다엔 건포도를 넣어서 먹었던걸로 기억하는데요.



요즘 개인적으로는 굳이 찾아먹진 않았지만,

말린과일이며 채소들이 영양이 풍부해지기 때문에,

과일칲이나 견과류등과 함게 먹으면 좋을듯 합니다.




하지만, 말린과일은 칼로리가 높아질수 있는데요.

건포도 칼로리는 100g기준 274kcal이기 때문에 결코 낮다고 

할수없고, 만약 과다하게 먹을경우 칼로리가 높기 때문에 

체중관리에 안좋을수 있으니, 적정량을 먹는것이 좋은데요.

건포도 하루 권장량은 30g이며, 

갯수로는 10~12개정도 입니다.

자세한 건포도효능 알아볼께요.


빈혈 및 변비개선에 도움

건포도는 지방이없고 탄수화물,식이섬유가 풍부하며, 변비배선 및 

장활동을 도와 배변활동에 도움이 되어 변비개선에도 도움이 되며, 

항산화물질이 풍부해 노화방지에 도움이 되며, 철분부족으로 인한 

여성의 빈혈 및 빈혈관리가 필요한 임산부에게 도움이 됩니다.


뼈건강에 도움

건포도에는 칼슘,마그네슘,붕소,미네랄 성분이 풍부하여 뼈건강에 

필요한 성분인 칼슘과 마그네슘 성분의 흡수를 도울수 있는

 붕소성분이 함유되어 있어 뼈건강이 필요한 어르신 및 

성장기 어린이 등에 도움이 됩니다.


콜레스테롤 수치개선에 도움

콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관에 쌓여있는 

콜레스테롤 배출을 도와 혈관건강을 지켜주기 때문에 고혈압, 

동맥경화 등 성인병예방에도 도움이 됩니다.



시력개선에 도움

건포도에는 폴리페놀성분이 함유되어 있어 시력저하를 예방하며, 

눈건강에 도움이 됩니다.


치아건강에 도움

달달한 건포도가 치아건강에 도움이된다는게 쉽게 이해는 안되지만,

이유는 입속 세균 및 박테리아를 죽이는 올레아놀릭산 성분이 

함유되어 있기 때문입니다.


그 외에도 두뇌발달에도 도움이 되어 기억력 향상 및 

두뇌건강에도 도움이 됩니다.


이상으로 건포도효능 알아봤는데요.

하루에 먹을양을 요즘은 하루견과로도 판매하는데,

빠지지않고 들어가던데, 건포도가 포함되어 있는 이유가 있었네요.

빈혈관리나 시력개선 등에 도움이 되니, 개인의 건강을 

생각해 하루섭취량 참고해서 먹으면 도움이 될듯 합니다.

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치커리효능 및 뿌리로만든 

치커리차에 대해 알아보자


치커리의 원산지는 북유럽으로, 

쌍떡잎식물의 국화과에 속하는 여러해살이 풀인데요.

잎은 쌈채소로 먹으며, 뿌리는 말려서 덕어준후 

치커리차로 마시는 방법도 있는데요.

치커리차는 혈관건강에 도움이 많이 되기도 하는데요.

버릴게 없는 녀석이네요.



치커리에는 카로틴과 철분 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 

주로 쌈채소로 많이 먹고 있는데요.

맛이 조금 쌉싸름해 입맛없을때 먹으면 식욕을 돋궈주기도 하는데요.

자세한 치커리효능 및 치커리차효능 알아볼께요.



치커리효능


다이어트에도움

열량이 낮고, 식이섬유가 풍부하며, 알카리성 식품이기 때문에 

다이어트에 도움이 됩니다. 치커리의 칼로리는 100g당 24kcal입니다.


소화 및 변비예방에 도움

인티빈 성분이 함유되어 있어서 소화촉진은 물론, 혈관기능강화에도 

도움이 되며, 식이섬유, 카로틴, 비타민, 칼륨,철분 등이 

풍부하여 변비예방에 도움이 됩니다.


성인병에 도움

치커리의 쓴맛을 내는 인타빈 성분은, 소화촉진 및 혈관기능 강화에 

도움이 되어, 고혈압 및 혈관질환에 도움이 되며, 이눌린 성분이 함유되어

있어, 포도당의 흡수를 감소시키기 때문에 당뇨병에 도움이 됩니다.


치커리차 효능


치커리차는 치커리의 뿌리를 썰어서 말린후 약한불에서 

덖어준후 치커리차로 마실수도 있는데요.

치커리차는 장내의 좋은세균인 비피더스균과 락토바실러스균의 

성장촉진을 도와 좋은균의 개체수를 늘리는데 도움이 되며, 

장내 매탄가스 생성은 줄여주며, 유기산 생성은 두배로 

증가시키는 효과가 있으며,

콜레스테롤 흡수를 50%감소시키는 효과가 있기 때문에

콜레스테롤 수치가 높은경우에는 즐겨먹으면 혈관건강에 도움이 됩니다.


또한, 치커리차맛은 커피맛과 비슷하며 구수하고,

카페인이 전혀 없기 때문에, 커피 대용으로 마셔도 좋을듯 합니다.


치커리차를 물처럼 마시는 방법도 있는데요.

혈관건강을 위해 꾸준히 마시려면 물처럼 

마시는것이 도움이 될듯 합니다.

물 2리터에 치커리뿌리 덖은것을 15~20g정도 넣고

끓여서 물대신 마시면 됩니다.



치커리 먹는방법


치커리는 주로 쌈채로소 많이 사용하는데요.

여러가지 쌈채소와 함께 곁들여 먹는 쌈채소로는 더없이 좋은데요. 

치커리에는 카로틴, 비타민B2,C, 칼륨,철분등이 풍부하며, 

돼지고기에는 단백질이 풍부하기 때문에 궁합이 잘맞는 식재료입니다.

해서, 삼겹살 먹을때 함께 곁들이면 더 좋을듯 합니다.

또한 잎은 샐러드로 먹어도 좋으며, 치커리김치나 겉절이, 

또는 녹즙 등으로도 활용이 가능하며, 뿌리는 치커리차로도

활용이 가능하니, 팔방미인이 따로 없네요.


잠시, 체중조절한다며 치커리만 먹어보았는데요. 

사실 쌈채로맛은 조금 쓰긴 하더라구요.

해서 한가지만 먹기보다는 

여러 쌈들과 함께 곁들여 먹는게 좋을듯 하네요.

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BCG 결핵예방접종 3개월(10월~1월) 

한시적 무료접종합니다.



아기가 태어난후 한달이내(4주이내)에 BCG예방접종을 하게 되는데요.

예방접종의 첫 스타트 이기도 한데요. 태어나면서부터 시작하여, 

예방접종은 1-2년동안 정말 줄기차게 하게 되는데요.

우선, 오늘 확인해볼BCG 같은 경우는, 결핵예방접종이라고 하며,

모든 예방접종은 맞았다고 해서 평생 안걸리게 하는건 아니며, 

결핵이 혹여 걸리더라도 위험한 중증결핵을 

예방하기 위해 접종하게 되는데요.

우리나라의 경우에는 필수예방접종이기 때문에,

향후 학교입학하거나 할때도 예방접종을 했는지 

확인하게 되니 꼭 맞아야 하는 예방접종이지요.



저희 아이의 경우에는 BCG는 유료로 접종했던 기억이 있는데요.

경피용 BCG를 2017.10.16일~2018.1.15일(월요일)까지 

한시적으로 무료접종할수 있게 되었네요.

피내용 백신의 한시적 공급중단으로 

경피용 백신으로 무료접종을 할수 있는데요.


* 피내용 접종 : 예전 우리가 맞았던것처럼 맞은후 

자국이 한개로 남습니다.


* 경피용 접종 : 9개의 작은미세침으로 두번 찍어주기 때문에 

모두 18개의 자국이 생기지만 처음에만 자국이 있어보이고, 

추후 자라면서 자국은 거의 사라지게 됩니다. 


그래서 자녀 자랐을때를 생각해서 경피용으로 많이 접종했었던거 같구요.

저또한 저희 아이들 맞힐때 경피용으로 맞혔는데요.

피내용은 보건소에서만 접종했고, 무료였는데요.


경피용은 보건소 접종을 안하고 일반의료기관에서 유료로 접종했었구요.

10여년전 가격이 10만원 이내였던걸로 기억을 하는데요.

경피용은 최근에도 유료였겠네요. 

저희 조카들도 보니, 무료는 피내용으로 맞고 왔더라구요.

헌데, 경피용으로 자국 덜남는걸로 무료접종 한다니, 

너무 좋은기회이기도 하네요.

지금 1달이내의 신생아인경우 맞히면 되겠고, 

생후59개월의 미접종자도 맞힐수 있다고 하니, 

참고해 보면 되겠네요.

자세한 무료접종기간 및 대상자 확인해보세요.



** 무료접종기간 : 2017.10.16일~2018.1.15일


** 대상 : 예방접종기간 동안 생후 4주이내 신생아 및 

생후 59개월이하의 미접종자


** 접종기관 : 전국 지정의료기관 및 보건소


다만, 일부지역의 경우는 사업시작일자가 다를수도 있으니,

접종하고자 하는 의료기관이나 보건소 등에 

확인후 방문해야겠습니다.


자세한 지역별 시행일자 및 접종가능기관은

[예방접종도우미 홈페이지]에서 확인이 가능합니다. 

▲ 링크 연결해놓았으니 참고해 보면 됩니다. 


예방접종시 아이의 건강상태 등을 확인후 맞혀야 하니, 

꼭! 병.의원 등에 확인후 방문해보시면 되겠습니다.


그리고, 향후 예방접종에 대한 정보는 

[질병관리본부>예방접종도우미] 

▲ 링크 연결,참고해보면 도움이 많이 된답니다.


물론, 다니는 병원이나 보건소 등에서 한번 맞힌후에는 

다음일정을 대부분 알려주긴 하구요.

혹시라도 궁금하다면 예방접종도우미 사이트에서 예방접종일정 및

맞은후에는 접종기관이나 접종이력 등도 

확인해 볼수 있답니다.



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자일리톨효과 및 자일리톨가루사용법 알아보자


자일리톨이라고하면, 휘바휘바~하던 광고생각이 나네요.

핀란드라는 나라도 생각이 나구요.

껌 광고를 보셨던 분들이라면 대부분 비슷한 

생각이 나지 않을까? 싶은데요.



핀란드가 지금은 건치국가로 알려져 있지만 예전 1970년대에는 

12세이상의 어린이를 기준으로 했을때 

충치가 6.9개정도 였다고 하는데요.

평균 6~7개이상이 충치가 있었다는 얘기인데요. 

그 이후, 12세이하의 어린이들에게 자일리톨을 꾸준히 섭취하도록 

하였고, 2006년결과는 1인당 0.9개 라고 하네요. 

우리나라 12세이하 어린이의 평균충치갯수는 

현재 평균 2개정도가 충치라고 하니 정말 대단한 결과죠.

간단히 자일리톨 효과 알아볼께요.



자일리톨은 충치균의 원인인 뮤탄스균의 활성화를 저하시키고 개체수를 

감소하는데 도움이 되며, 프라그감소 및 치주환자, 구강 건조증 

환자들의 타액촉진제로도 사용하고 있답니다.


자일리톨의 단맛을 충치균이 포도당으로 착각하여 먹게 되며, 

뮤탄스균이 당분인줄 알고 먹었으나 실제로 뮤탄스균이 필요로하는 

영양소가 없어 굶어죽게 된다고 해요.



또한, 맛은 단맛이 나기때문에 설탕대용으로 사용하면 좋다고 하는데요.

달지만, 실제로 포도당으로 변환이 되지 않기때문에 혈당상승을 

완만하게 하기 때문에 당뇨환자에게도 도움이 되며,

아이들 간식으로 자일리톨을 사탕으로 만들어서 줘도 좋다고 해요. 

단맛은 느끼지만 충치발생은 안되게 하니, 충치예방에 더없이 좋겠죠.


자일리톨 구매할때는 자일리톨함량 100%인 것을 골라야 하겠구요.

자일리톨 치약이나 사탕 등으로 활용하는 방법도 있답니다.

자일리톨사탕만들기는 생각보다 참 쉬운데요.

자일리톨사탕만드는방법 알아볼께요.


자일리톨가루를 약불에서 녹여줍니다.

얼음틀에 넣고 냉동실에 얼리기만 하면 된답니다.

이렇게 만들어놓은 자일리톨은 커피탈때 설탕대신 넣을때 사용해도 되고,

아이들 간식으로 사탕대신 줘도 좋답니다.


치아건강 및 구강건강을 위해 자일리톨가루를 사용할때

효과를 보려면, 자일리톨 가루를 입안에 5분정도는 

물고 있어야 효과를 볼수 있는데요.

 입속에서 녹이면서 잇몸에 맛사지하듯 물고 있다가 삼키거나, 

뱉으면 되는데요. 사용후 물로 헹구는것은 오히려 

도움이 안되니 주의하는게 좋겠습니다. 


또한, 과다섭취시에는 복통이 있을수 있으니, 

하루 10g이내로 섭취하는게 좋으며,

건강한 치아를 위해서는 가장중요한것은 양치질을 잘 하는것이겠지요.

아무리 좋은 보조제가 있다고 하더라도, 

기본적으로 양치질이 잘 되어야 하니,

자일리톨만 믿기보다는 양치질할때 

보조제로 사용하는게 좋을듯 합니다.


오복중에 하나가 치아라고 하는데요. 

건강한 치아를 위해 저도 자일리톨 구매해 봤는데요.

정말 단맛나는걸 물고 있다가 뱉기만 해도 되는지는

꾸준히 확인해봐야할듯 합니다.

아직은 조금 의심이??ㅋㅋㅋ




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코세척기 스위퍼와 노즈큐어 사용감비교


환절기가 어김없이 돌아왔네요.

비염으로 콧물줄줄 흘리던 우리아이도 이제 

어느정도 코의 안정을 찾아가고 있어요.

 

저희집에는 2개의 코세척기가 있는데요. 

기존에 사용하던것은, 이상민코섹기로 유명한 노즈스위퍼였구요.

최근에 남편것으로 구매한것이 노즈큐어였어요.

사용감 잠시비교해 볼께요.


스위퍼를 처음사용할때는, 

멋도 모르고 아이한번 쓰고나면 신랑쓰라고 했었는데요.

이게 안좋다고 하네요.

그래서, 따로 하나 구매해서 남편을 주었어요. 

새로구비한게 바로 노즈큐어였어요.



용량 및 사이즈 비교 

스위퍼가 많이 들어가요. 스위퍼는 250미리이고, 

노즈큐어는 스위퍼보다는 용량도 조금 작아요.


그립감은 본인이 실제 사용해 보진 않았으나, 

남편의 사용기에 입각해 보자면,

스위퍼가 좋단다.

하지만, 볼때는 노즈큐어가 조금더 편안해 보이긴 하다.

스위퍼는 정방향? 위로쏘아올리는 것만 가능하지만,

노즈큐어는 정방향으로 사용도 가능하고,

노즐제거후 역방향으로 사용가능하며, 

역방향사용시에는 좀더 가벼운 세척이 가능하다고도 한다.

하지만, 신랑은 정방향으로만 사용해보았다.


용기사용감

스위퍼는 입구가 넓어서 물이나 소금넣을때 편안하다.

노즈큐어는 입구가 손가락하나 들어갈 정도로 입구가 작아, 

물이나 소금넣을때 조금더 정교하게 해야하는 느낌?

크게 차이는 없지만, 요 작은 입구하나에도 저는 노즈큐어보다는

스위퍼에 점수를 주게 되네요.



사용할때 물을 식혀서 사용하라고 하는데, 

그렇게할 시간적 여력이 없네요.

우선, 급하니까 끓인물을 부어서 찬물섞는데요..

이게 무슨 의미인가 싶긴 하지만, 

한번 끓였다는 마음의 위안이 아닐까?

싶기도 합니다.

그래서, 뜨거운물을 부을때 노즈큐어는 입구가 작아서 물넣을때 조금

정교하게 넣엊줘야 하는느낌이 드는거였구요.

그냥 미지근한물로 할때가 사실은 더 많긴 한데요.

그럴땐 그냥 수돗물 받아서 사용할때는 크게 다른건 없지만,

입구가 작으니 물손실?이 조금더 발생하는 그냥 느낌적인 느낌이구요.

실제로 물이 어느정도 더 누수가 발생이 되는지는 알수 없네요.

하지만, 물을 스위퍼보다 조금 적게 넣기 때문에 사용하고 

남는양이 적다는게 또 노즈큐어의 장점이 아닐까? 싶어요.


개인적으로 사용했을때, 

전체적으로 스위퍼에 점수를 더 주게 되긴하는데요.

이건 성인기준이구요.

지난번 처음 사용할때 아이에게 스위퍼를 쥐어주었는데요. 

아이에게 스위퍼 한통을 쥐어주면 많아서 항상 버리는게 더 많거든요.

이래서 또 물손실? 발생..ㅋ


결과적으론, 노즈큐어는 성인보다는 자녀용으로 좋을듯 

하다는게 저의 생각이에요.

용량이나 사이즈가 아이들용으로는 손색없을듯 하니까요.

저희집같은경우에는 처음 사용했던 스위퍼를 아이에게 주어서, 

아이가 스위퍼를 사용하고 있는데요.

아이와 아빠가 서로 바꿔서 사용하는게 더 좋을거 같단 생각이 들긴 하네요.


간단하게 느낀 스위퍼와 노즈큐어 사용후기였어요.






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자양강장효과가 뛰어난 타우린효능 알아보자


타우린은 오징어나 문어의 먹물에 함유되어 있다고 하는데요.

그래서 먹물을 활용한 요리들도 많이 출시되기도 했구요.

또, 박카스 광고에서도 많이 들어본 단어일텐데요.

오늘은 자양강장효과가 뛰어난 타우린 효능에대해 알아볼께요.




자양강장의 뜻?

몸의 기능을 회복하게 하여, 영양 부족이나 쇠약을 다스리고, 

오장(심장, 간장, 비장, 폐, 신장)의 기운을 튼튼하게 해준다는 뜻인데요.


타우린이란 무엇일까요?

아미노산의 일종으로 '함유 아미노산' 이라는 분류에 속해있으며 

함유아미노산이란 분자구조가 유황이 들어있는 아미노산을 뜻하는데요.

이는, 체내에서 합성할수 있는 비필수아미노산으로 체내에서는 

심장과 근육, 뇌, 폐, 골수, 비장 등에 많이 분포되어 있답니다.



타우린 효능


간 기능 강화에 도움

타우린은 담즙산의 분비를 촉진시켜 간 기능을 도와주어, 

인슐린 분비를 촉진 시키는 효과도 있기때문에 당뇨병에도 도움이되며,

간 세포 생성을 촉진하고 간 세포막의 기능을 안정화하여, 

간 기능이 제대로 작동할수 있도록 도와줍니다.

또한, 간은 체내에 존재하는 독소를 배출하는 기능이 있기 때문에, 

몸속 독소배출, 피부염 예방 및 알콜분해에도 도움이 되며,

과음후 간에 무리가 가지 않도록 타우린성분이 들어있는 

성분을 마시게되면 간에 무리가 덜갈수 있겠습니다.



혈압 조절에 도움 

타우린성분은 교감신경을 억제하는 효능이 있는데요.

우리몸은 스트레스를 받게되면, 혈압이 상승하게 되며, 

긴장 호르몬이 분비되며 신장활동도 억제시켜 혈압이 상승하게 되는데요.

타우린은 노르아드레날린이라고 불리우는 긴장 호르몬 분비를 

낮추는 작용에 도움이 되어, 혈압상승억제에 도움이 됩니다.


부종 및 호흡곤란의 예방에 도움

타우린은 근육수축을 도와 부종예방 및 심장의 두근거림과 호흡곤란 

등의 증상이 있을 경우 진정시켜주는데 도움이 됩니다.



타우린이 많이 함유된 음식


산낙지, 오징어, 문어, 소라, 가리비, 조개, 참치, 고등어, 등과 

같이 어패류에 많이 함유되어 있고, 쇠고기나 돼지고기,

우유,계란 등에도 함유되어 있지만, 그 양은 어패류에 비해 적습니다.


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