자일리톨효과 및 자일리톨가루사용법 알아보자
자일리톨이라고하면, 휘바휘바~하던 광고생각이 나네요.
핀란드라는 나라도 생각이 나구요.
껌 광고를 보셨던 분들이라면 대부분 비슷한
생각이 나지 않을까? 싶은데요.
핀란드가 지금은 건치국가로 알려져 있지만 예전 1970년대에는
12세이상의 어린이를 기준으로 했을때
충치가 6.9개정도 였다고 하는데요.
평균 6~7개이상이 충치가 있었다는 얘기인데요.
그 이후, 12세이하의 어린이들에게 자일리톨을 꾸준히 섭취하도록
하였고, 2006년결과는 1인당 0.9개 라고 하네요.
우리나라 12세이하 어린이의 평균충치갯수는
현재 평균 2개정도가 충치라고 하니 정말 대단한 결과죠.
간단히 자일리톨 효과 알아볼께요.
자일리톨은 충치균의 원인인 뮤탄스균의 활성화를 저하시키고 개체수를
감소하는데 도움이 되며, 프라그감소 및 치주환자, 구강 건조증
환자들의 타액촉진제로도 사용하고 있답니다.
자일리톨의 단맛을 충치균이 포도당으로 착각하여 먹게 되며,
뮤탄스균이 당분인줄 알고 먹었으나 실제로 뮤탄스균이 필요로하는
영양소가 없어 굶어죽게 된다고 해요.
또한, 맛은 단맛이 나기때문에 설탕대용으로 사용하면 좋다고 하는데요.
달지만, 실제로 포도당으로 변환이 되지 않기때문에 혈당상승을
완만하게 하기 때문에 당뇨환자에게도 도움이 되며,
아이들 간식으로 자일리톨을 사탕으로 만들어서 줘도 좋다고 해요.
단맛은 느끼지만 충치발생은 안되게 하니, 충치예방에 더없이 좋겠죠.
자일리톨 구매할때는 자일리톨함량 100%인 것을 골라야 하겠구요.
자일리톨 치약이나 사탕 등으로 활용하는 방법도 있답니다.
자일리톨사탕만들기는 생각보다 참 쉬운데요.
자일리톨사탕만드는방법 알아볼께요.
자일리톨가루를 약불에서 녹여줍니다.
얼음틀에 넣고 냉동실에 얼리기만 하면 된답니다.
이렇게 만들어놓은 자일리톨은 커피탈때 설탕대신 넣을때 사용해도 되고,
아이들 간식으로 사탕대신 줘도 좋답니다.
치아건강 및 구강건강을 위해 자일리톨가루를 사용할때
효과를 보려면, 자일리톨 가루를 입안에 5분정도는
물고 있어야 효과를 볼수 있는데요.
입속에서 녹이면서 잇몸에 맛사지하듯 물고 있다가 삼키거나,
뱉으면 되는데요. 사용후 물로 헹구는것은 오히려
도움이 안되니 주의하는게 좋겠습니다.
또한, 과다섭취시에는 복통이 있을수 있으니,
하루 10g이내로 섭취하는게 좋으며,
건강한 치아를 위해서는 가장중요한것은 양치질을 잘 하는것이겠지요.
아무리 좋은 보조제가 있다고 하더라도,
기본적으로 양치질이 잘 되어야 하니,
자일리톨만 믿기보다는 양치질할때
보조제로 사용하는게 좋을듯 합니다.
오복중에 하나가 치아라고 하는데요.
건강한 치아를 위해 저도 자일리톨 구매해 봤는데요.
정말 단맛나는걸 물고 있다가 뱉기만 해도 되는지는
꾸준히 확인해봐야할듯 합니다.
아직은 조금 의심이??ㅋㅋㅋ