크린베리효능 알아보자

크린베리효능 알아보자

크린베리는 견과류등에 함께 넣어 말린크린베리를 함께 먹게 되는데요. 

견과류 좋은것 알지만, 견과류만 먹게되면 텁텁한데, 

이런 베리류가 포함되어 있어, 조금은 느낌이 상큼해지는거 같은데요. 

무겁지 않게 함께 견과류와 곁들이면 좋은데요. 안토시아닌이나 

플라보노이드 등의 항산화 효과도 있기 때문에 

맛에만 도움이 되는건 아니랍니다. 

다만 크린베리 칼로리는 높은 편으로, 100g당 45kcal이니 

다이어트시에 도움이 되긴 어려워 보입니다.

자세한 크린베리효능 알아볼께요.

항산화작용에 도움

크린베리는 안토시아닌성분과 플라보노이드 성분이 풍부하여 몸속의 

활성산소제거에 도움이 되는 항산화작용을 하기 때문에 피부 및 

세포의 노화를 방지하여 건강한 삶을 사는데 도움이 되겠습니다. 

피부미용에 도움

피부피용에도 도움이 되기때문에 피부미용에 관심이 많은 여성에게 

도움이 되겠고, 각종 알레르기증상이나 피부염 개선에도 도움이 됩니다. 

구강관리에 도움

크린베리에는 폴리페놀성분이 풍부하여, 입속의 박테리아가

 서식하는걸 막아주기 때문에 충치나 잇몸병 등에 도움이 되며, 

프라그 생성을 억제하기 때문에 구강질환이 있는경우에 도움이 됩니다.

위장질환에 도움

크린베리에는 위점막과 세포에 염증발생을 억제하기 때문에 

위염이나 위궤양등의 완화 및 예방에 도움이 됩니다. 

혈관건강에 도움

크린베리는 혈액순환을 원활하게 도와주는 데요. 

콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관을 확장시키기 때문인데요. 

그로인해 혈관에 노폐물이 많이 쌓이는 고지혈이나 동맥경화, 

뇌졸중 등의 성인병질환 예방에 도움이 됩니다.

항암효과

크린베리에는 폴리페놀성분이 풍부하기 때문에 항암효과를 기대해 

볼수 있으며, 프로안소시아니딘 성분이 함유되어 있기 

때문에 장염의 예방에도 도움이 됩니다. 

눈건강에 도움

안토시아닌 성분이 함유되어 있기 때문에 눈건강에 도움이 되며, 

눈의 피로개선 및 시력보호, 안구질환의 예방에도 도움이 됩니다.

크린베리 부작용 및 주의사항

크린베리에는 옥살산이 소량 함유되어 있는데요. 

신장결석의 원인이 될수도 있다고 하니, 

신장결석이 있었던 경우에는 과다섭취는 

주의하는것이 좋습니다. 

하루섭취량은 생과열매의 경우 20g, 

건크린베리의 경우 40g이내가 적당합니다.