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<코스트코 회원권 없이 입장하는 방법 정리>

회원제로 운영하는 창고형할인마트 코스트코는 회원권이 있어야만 입장이 가능합니다. 하지만 연회비가 생각보다 비싸기 때문에 몇번 안간다면 굳이 연회비 내면서 갈필요없을것 같아요. 그래서 오늘은 코스트코 회원권 없이 입장하는 방법 알아볼께요.

회원권없이 입장하는 방법은 상품권입니다. 

상품권을 어디서 구하느냐구요?

그게 또 문제일수 있는데요. 

제일 먼저는, 아는 지인이 있다면 지인에게 상품권 구매해달라고 요청을 해보는 방법이 있습니다. 1만원권부터 발행이 된다고 하는데요. 대부분 1만원권은 없다고 한다네요. 그다음이 5만원권인데요. 그래서 5만원권으로 여러장 구매를 하면 됩니다. 

예를들어 3-4번 간다고 하면, 

4장이니 20만원정도 예상해야 겠지요. 

목돈이 들어간다는 단점이 있을수 있습니다. 

하지만, 한번 갔을때 1개의 상품권만 있다면 결제할때 모든금액을 상품권으로 결제해야 하는건 아니고 나머지 차액은 현금결제,삼성카드로도 가능합니다. 때문에 1회방문시 1개의 상품권을 낸다고 보면 됩니다. 

코스트코에서는 5만원이상 쓰기는 사실 너무 쉽고, 

그 이하로 사기가 더 어려운 곳이기도 하죠.

워낙에 대용량이 많다보니 그렇습니다. 

지인이 없을경우에는 온라인마켓에서 판매를 하고 있기도 합니다. 

다만, 수수료가 포함됩니다. 10프로내외로 알고 있습니다.

이도 저도 싫다 하면, 회원권을 구매하는 방법도 있습니다. 

연회비가 일반회원(골드스타)은 38,500원, 

비즈니스회원은 33,000원입니다. 

갱신되는거니 매년 연회비는 내야 회원자격이 유지됩니다.

또한, 가족추가시 일반회원(골드스타)은 추가비용없이 가족관계확인후 

추가발급1개를 더 받을수도 있습니다. 

이상 코스트코 회원권없이 입장하는 방법 정리해 봤습니다.

토마토의효능과 주스만드는법 알아보자

오늘은 빨간색의 토마토의 효능에 대해 알아보겠습니다. 

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드로 유명한 녀석이지요. 그래서인지, 토마토의 가격이 예전처럼 가볍게만 느껴지지 않는건 저만은 아닐듯 합니다.

그냥 먹어도 맛이 좋지만 효능을 알고 먹는다면, 더 도움이 많이 될텐데요. 

<토마토의효능>

토마토에는 라이코펜 성분이 풍부하여 천연식품중에서는 가장 강력한 항산화 효과가 있다고 합니다. 

하여, 토마토를 꾸준히 먹게 되면 산화예방&노화예방에 도움이 되며, 각종 성인병예방에도 도움이 됩니다.

라이코펜 성분은 베타카로틴보다도 10배나 많은 항암효과가 있는것으로 알려져 있기때문에, 암세포의 성장과 전이 되는것을 예방할수 있습니다.

또한, 혈당을 급격하게 상승하는 것을 막아주기 때문에 과도한 혈당상승으로 인해 지방이 쌓이는것을 막아주며, 포만감도 높기때문에 다이어트에도 도움이 되는 식품이며, 혈당관리가 되기때문에 당뇨에도 도움이 됩니다.

토마토에는 비타민C가 풍부하기 때문에 피부미용이나 면역력강화, 철분흡수강화에도 도움이 되고, 비타민C와 시너지 효과를 낼수있는 글루타민산이 포함되어 있기 때문에 피로회복에도 도움이 됩니다.

토마토의 루틴 성분은 콜레스테롤수치를 낮춰주고 모세혈관을 강화해줍니다. 

전립선 건강에도 도움이 되는 식품인데요. 라이코펜성분이 포함되어 있기때문에 정자생산능력과 정자에 안좋은 활성산소를 효과적으로 배출하여 주기 때문에 정력향상에도 도움이 됩니다. 

칼륨이 풍부해서 나트륨을 배출해주는 효과가 있으며, 혈압예방에도 도움이 됩니다. 

<토마토주스만드는법> 

토마토는 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹을때 우리몸에 흡수가 잘되게 도와주는데요. 갈때 껍질이 잘 안갈리는 경우가 있기 때문에 껍질을 먼저 제거해 줍니다. 

끓는물에 칼집을 넣은 토마토를 10초이내로 담궜다 꺼내줍니다.

그렇게 하면 토마토껍질이 슬슬 일어나 있기 때문에 벗기고 믹서에 넣어 줍니다. 토마토 1개와 1컵을 넣고 믹서에 갈아줍니다.   

믹서기에 넣을때 소금을 약간 넣어서 갈아주면, 토마토와 궁합이 좋기 때문에 조금 넣어주는것도 좋습니다. 

그냥 마셔도 되지만, 꿀을 마지막에 넣고 마시면 훨씬 맛이 좋답니다. 

꿀은 믹서에 갈때 넣지 말고, 컵에 따른후 저어주세요. 

믹서에 꿀을 같이 넣고 갈게되면 꿀성분이 파괴된답니다.

맛있는 영양만점 토마토주스만드는법과 효능알아보았습니다.

<<빅마켓 금천점 도봉점 영등포점 신영통점 킨텍스점 영업시간>>

오늘은 롯데에서 만든 창고형 할인매장인 빅마켓 영업시간에 대해서 알아보겠습니다. 

창고형 할인매장도 브랜드마다 약간씩 특징이 있는데요. 

빅마켓은 코스트코와 비교하면 물건의 규모가 조금은 작다고 볼수 있습니다. 그래서 장보기 할때 많이 살필요없을때 이용하면 좋을듯한 매장입니다. 하지만, 그럼에도 불구하고 역시나 제가 볼때는 양이 많긴 한거 같지만요.

개인적인 생각이었구요. 영업시간 정리해볼께요. 

현재 지점이 많지는 않고, 5개의 점포가 영업을 하고 있습니다.

빅마켓 금천점,도봉점, 영등포점, 신영통점, 킨텍스점이 운영이 되고 있고, 현재는 5곳 전점 동일하게 휴일운영이 되고 있는데요.

정기휴일 매월 둘째주, 넷째주 일요일이 정기휴무일로 되어있습니다. 

빅마켓 영업시간 오전10시~오후10시까지 입니다.

장보기 할때 참고하면 좋을듯 합니다.

<<애플망고효능과 까는법과 먹는법 총정리>>

오늘은 애플망고 효능과 까는법, 먹는법에 대해서 알아보려고 하는데요.

애플망고의 생김새는 사과처럼 생겨서 애플망고라는 이름이 붙었을 것 같아요. 겉모양이 빨갛고 야간 노르스름한모양에 길쭉한 타원형으로 생긴 열대과일 인데요. 사과같은 애플망고에 영양이 풍부하게 들어 있는데요.

애플망고에는 팩틴, 비타민C, 비타민E 성분이 함유되어 있기때문에, 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다. 그래서, 콜레스테롤수치를 낮춰주며, 혈관을 청소해주는 기능이 있기때문에, 동맥경화나 고지혈, 고혈압 등의 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

빈혈에도 도움이 되는데요. 애플망고에는 칼슘과 인, 철분 등의 성분이 함유되어있기 때문에 빈혈에도 도움이 되는 과일입니다. 하여 철분이나 칼슘등은 아이들에게도 꼭 필요한 성분이니, 자녀들에게 먹인다면 달달한 맛때문에 잘 먹을 것 같습니다. 애플망고가 일반망고보다 먹었을대 당도는 조금더 있는것 같습니다.

변비해소에도 도움이 되는데요. 펙틴성분이 다량 함유되어 있는 애플 망고는 변비해소 도움이 되며, 달달한 맛도 있지만 변비해소가되면, 다이어트에도 도움이 되고 배변활동을 도와주기 때문에 장 건강에도 도움이 됩니다.

이상으로 애플망고효능 알아보았습니다.

<애플망고 까는법> 

길쭉하게 세로로 자른다는 느낌으로 뼈가 가운데 넓고길게 들어 있기 때문에 2등분한다는 느낌으로 길게 잘라준후에, 십자모양으로서 칼로 그어줍니다. 그후에 뒤집는다는 느낌으로 벌려주면, 애플망고 까기는 간단하게 가능하고, 포크로 찍어 먹을때도 잘 떨어진답니다. 아이들은 조금 어려울수 있으니, 떼어서 주면 좋을듯 합니다. 

이상으로 애플망고효능과 까는법, 먹는법 모두 정리 해보았습니다.

열대과일중에 맛이좋은 애플망고로 혈관건강과 빈혈예방하러 갑니다.

오늘은 하얀색 야채인 컬리플라워에 대해서 알아보려고 하는데요.

원산지는 유럽 지중해연안이며, 가을부터 다음해 이른봄까지가 제철인 야채 입니다. 예전엔 브로컬리와 헷갈리기도 했으나, 종류는 다른종이라고 하네요.

맛이나 향이 브로콜리보다는 약하지만, 떫은맛이 강하기 때문에, 생으로 먹기보다는 데쳐서 요리로 활용하게 되면 맛이나 향이 약해지므로 요리활용이 더 좋겠습니다.

<컬리플라워 효능>

컬리플라워에는 비타민D가 풍부하고 특히나 비타민C가 풍부하여, 하루에 100g을 먹게되면 하루에 필요한  비타민양을 모두 섭취할 수 있을만큼 비타민C가 풍부하며, 그 외 비타민B1이나 B2, 식이섬유도 풍부하여, 양배추나 배추보다 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비예방에도 도움이 된다. 

또한, 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문에 노화방지 및 빈혈예방, 피부미용에 좋으며, 엽산도 풍부하기때문에 임산부에게도 훌륭한 음식이라고 할수 있겠다.컬리플라워에 들어있는 루이소치오시아네토 성분은 강력한 살균작용과 활성산소 제거에 도움이 된다. 또한 글루코시놀레이트는 강력한 해독작용이 있기 때문에 노폐물을 몸밖으로 배출하는데 효과적이다. 

비타민C가 풍부하기때문에 피부미용과 주름, 기미, 피부 늘어짐 등의 피부노화를 예방하고 탄력을 유지하는데 도움이 된다,

이상으로 컬리플라워 효능과 요리방법,칼로리 알아보았습니다.

<컬리플라워 칼로리>는 100g 당 27칼로리 정도이기 

때문에 다이어트용으로도 훌륭하다.

<컬리플라워 요리>

컬리플라워에 플라워는 피클이나 카레, 수프 등을 만들어 먹을수가 있고, 샐러드나 무침,그라탕,스튜 등으로 만들어 먹을수도 있다. 

데치기:깨끗이 씻은 컬리플라워는 물에3분정도 담갔다가 데쳐주면 되는데, 데칠때에는 식초와 밀가루를 조금 넣고 데치면 됩니다. 초고추장이나 마요네즈만 찍어 먹어도 충분히 맛이 있으며, 다른 야채들과 함께 볶아서 먹는방법도 있다. 브로콜리보다 향이 약하기 때문에 브로콜리를 안먹는 아이들에게는 조금더 먹이기가 쉬울것이고, 칼로리는 낮으며, 영양분은 풍부한 컬리플라워를 자주 먹으면 좋겠다. 

오늘은 컬리플라워 요리와 효능 칼로리를 알아보았습니다.

오늘은 자연이 우리에게 주는 선물이라고 하는 꿀의효능과 칼로리, 부작용을 함께 알아보려고 하는데요.

<꿀의효능>

꿀은 자연의 선물답게 우선 달달해서 생각만 해도 기분좋아 지긴합니다.

꿀의 성분은 대부분 단당류로 이루어져 있기 때문에 우리 몸에서 흡수율이 높답니다. 그래서 꿀은 복용즉시 에너지로 만들어 사용하기 때문에 기운이 떨어졌을때 복용하면 빠른 기력회복에 도움이 될수 있습니다. 하여, 스트레스와 피로로 인해 몸이 힘들 경우 꿀을 한수저 먹는다면 기력회복에 빠른도움을 볼 수가 있으며, 꿀에는 철분이 풍부하기 때문에 평소 빈혈이 있거나 빈혈로 고생을 한다면 꿀을 꾸준하게 복용해 보는 것도 좋습니다. 

혈압관리에도 도움이 되는데요. 꿀에 들어있는 칼륨성분이 나트륨과 몸속의 노페물을 체외로 배출시키는 기능을 하기 때문에 혈관 기능개선과 콜레스테롤수치 감소효과가 있으며, 각종 성인병예방에도 효과가 있습니다.

또한 예로부터 숙취해소에도 되는데요. 이는 꿀에 강력한 살균작용이 있기 때문이며, 각종 방부제로도 많이 사용을 했습니다. 

술의 해독작용에도 도움이 되기때문에, 술을 많이 먹은 후에는 숙취해소를 휘해 꿀물을 타서 먹기도 했지요.

마그네슘이 풍부하여 진정작용도 가지고 있기 때문에 신경통이나 관절통을 완화시켜주는 효과가 있으며,

각종 비타민과 미네랄이 풍부하기때문에 꾸준하게 섭취하게되면 피부미용에도 효과가 좋습니다. 그래서 피부좋은 사람을 보고 꿀피부라고 하는가 봅니다. 

<꿀복용시 주의사항 및 부작용>

다만 꿀은 평소 열이 많거나 몸이 습하고 설사를 자주하는 경우에는 좋지 않다고 하니 주의 하는 것이 좋습니다. 

또한, 꿀속에는 보툴리누스균이라는 균이 들어 있는데, 식중독 유발을 할 수도 있는균입니다. 이 균은 성인에게는 크게 문제가 없습니다. 다만, 면역력이 약한 만1세미만의 소아에는 복용을 삼가해야 합니다. 면역력이 약한 영아에게 복용시 심할경우에는 마비증상이나 돌연사의 원인이 될수도 있다고 하니 영아게게는 주의 해야겠습니다.

보통은 만1세 이후에는 복용을 해도 괜찮다고 하니 참고해 보시면 되고 또한 혹시라도 꿀피부를 위해 마사지를 할 경우에도, 독성이 있을 수 있기 때문에 팩을 하기전에 먼저 부작용 테스트를 하고 팩으로 사용하는 것이 좋습니다. 

또한, 꿀은 금속류와 접촉하면 성분이 파괴되므로, 플라스틱수저나 나무수저등으로 먹는것이 좋으며, 타먹을때에도 너무 뜨거운 온도의 물보다는 미지근한 물에 꿀차를 마시는 것이 좋습니다.

<꿀칼로리>

꿀 칼로리는 설탕과 비교해보면 꿀은 100g당 290칼로리갸량이며, 설탕은 100g에 380칼로리가량 이기 때문에, 혹시라도 단맛을 내기 위해 사용하려고 하면, 설탕대신 꿀로 대체하여 먹는다면 칼로리 면에서도 도움을 받을 수 있겠습니다. 

이상으로 꿀의효능과 꿀의부작용 꿀의칼로리 알아보았습니다.

자연이준선물 꿀을 먹으며 건강해질 바래봅니다.

사춘기때 본인의 겨땀이 냄새가 심하다는것을 느끼고, 없애려고 많은 방법들을 사용해 왔다. 

냄새를 없애는데 좋다고 하여 이것저것 시도해 보았다. 

예전엔 유아땀띠분부터 시작해서, 백반가루, 뿌리는 데오드란트, 바르는 데오드란트, 물티슈형 데이드란트, 붙이는 패드도 붙여보았다. 

현재는 바르는 데오드란트와 붙이는 패드형식도 함께 사용하는경우도 있다. 

겨땀냄새 나는 사람은 알것이다.

겨땀냄새 뿐만이 아니라, 흰티도 누렇게 만들어 버리는것을, 

이래저래 속상한일이 아닐수 없다.

최근 본인이 씻는방법을 알게되어 잠시 써볼까한다.

이또한 완벽한 방어가 되진 않지만, 잠시잠깐 스스로 느껴지는것을 조금을 줄일수 있는 방법이될것이다. 

수술을 하지 않는이상은, 냄새를 없애는건 사실 불가능하다.  다만, 씻고 나와도 냄새가 가시지 않는다. 아침에 자고 일어나도 난다. 

옷을 빨아도 빤옷에서도 냄새가 나는걸 느낄때, 정말 최악이다. ㅠ.ㅠ

이리 쓰고보니, 나의 액취증은 생각보다 심각한 수준임을 알수 있다. 

하지만, 40대초반이 되었으나 아직 수술은 생각해 보지 않았다.무섭다.

현재는 매일 데오드란트를 아침마다 생활화 하는것 외에는 다른건 안했다.

티셔츠도 하루이상은 입을수 없다. 이만저만 불편한게 많지만, 이걸 누가 알리요?

여름철 데오드란트 사용하고을 계속하다 보면, 잘 씻기지 않을경우에는 간지러운경우도 많았으나, 베이킹소다로 씻고나서 부터는 겨드랑이가 간지러운적은 없다. 잘 씻기는게 맞나보다 생각한다.겨드랑이 가려울때 씻기가 잘 안될때 간지러울수 있으니 꼭 씻어보길 추천한다.    

헌데 요즘 그나마 조금 냄새를 조금 줄이는 방법으로, 저녁과 아침에 씻을때 베이킹 소다를 이용해 겨드랑이를 씻고 있다.

사용할때는, 일반 바디워시+베이킹소다를 티스푼하나정도와 섞어서, 샤워할때 사용하고 있다. 경우에 따라서는 베이킹소다를 조금 더 사용하기도 하는데, 이렇게 사용하고 나니, 냄새나는 시간의 텀이 조금 길어졌다고 볼수 있다. 

개인적으로 사용해본 내용이며 의학적 소견따위는 없습니다.

베이킹소다를 먹기도 하고, 항균력, 탈취력이 좋다고 하여 천연세제라고도 하여 한번 사용해 보았던 것인데, 의외로 내몸에서 나는 냄새가 줄었다고 느껴서 올려봅니다. 

혹시 저같은 경우가 있다면 한번, 아침저녁 씻어보는것도 좋을듯 합니다.

다만, 세정력이 뛰어나서 인지, 잘 씻겠다는 마음으로 바르고 1-2분정도 기다리고 있으면 살이 아파옵니다. 해서, 씻어낸다는 느낌으로 가볍게 휘리릭~씻어내주며 사용해 보면 됩니다. 

저와같이 겨땀냄새때문에 고민하는 분은 베이킹소다 활용해 본다면 좋을듯 합니다. 도움이 되길 ^^