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오대산 소금강 오토캠프장 다녀왔어요

오대산오토캠프장에 주말에 다녀왔는데요. 7월이라 더우면 어쩌나하는 걱정과 비가 온다는 일기예보도 또한 걱정이었으나, 

모두 기우에 지나지 않았어요. 날씨는 오히려 비오기 전이라 덥지않고 땀도 덜나고, 비오기 전이라 해도 쨍쨍하지 않아서 서늘한 바람 맞으며 다녀왔네요.  

그리고 오랫만의 비가 와서인지 걱정보다는 빗소리 들으며 잠들수 있어서 참 좋았던거 같아요. 

우선 강원도라 주변이 다 산이니 당연히 공기가 너무 맑고 좋았구요.

오대산국립공원이라 그런지 다음날 오전엔 다람쥐가 왔다갔다~하는 모습비온뒤라 개구리도 보았네요. 아이들은 별거 아니지만, 캠핑장자리에 모래가 있으니 모래놀이를 비를 조금 맞으며 하고, 집게벌레를 보며 좋아하기도 했답니다.

가뭄이 오래되어서 인지 냇물은 많이 줄어 있었지만, 그래도 발도한번 담궈보고 왔는데요. 볼때는 돌에 이끼들이 많이 껴서 미끄러울거라 생각했으나, 미끌거리지 않고 깨끗했어요.

▲ 소금강옆에 있는 상가들이에요. 아직은 성수기가 아닌지 많이 한산한 모습이에요. 

▼ 음료를 준비안해와서 캠핑장 맨앞쪽에 슈퍼에서 구입해봤는데, 예전에 팔던 소주를 진열해 놓았더라구요. 3대째하고 있는 가게라고 하네요.ㅋ

▲ 캠핑장 입구로 들어가는 입구에요. 

들어갈때 쓰레기봉투, 음식물쓰레기 봉투 각1장씩 주네요.

강에 약간 거믓거믓한것이 이끼 처럼 보이기도 해요. 

그래도 은근 깊은곳도 있어요.

비가 더 많이 오면 모두 깨끗해질거 같긴 합니다. 

어제다녀왔을때만 해도 비가 많이 안와서 인지 아직은 조금 지저분한 

느낌도 들었지만, 아이들한번씩 강에 들어 갔는데 좋아하네요.

캠핑장 바로 앞에서 흐르는 냇물이에요.

여름에 비가온후에는 정말 좋을거 같아요.

캠핑을 많이 안해봤지만, 자리 주차와 데크 구분이 되어 있고, 

전기 들어오고 깨끗해서 참좋았답니다. 

그리고 개수대와 세면대는 함께 붙어있으며, 

구역별로 사용하기 편할만큼 준비되어 있고, 

샤워장은 굉장히 넓게 잘 되어 있는데요. 

샤워장은 가운데 1곳만 있었어요. 

또한, 샤워장은 개방시간이 따로 있어서 

저녁시간엔 6시부터 3시간정도 사용이 가능한것 같아요.

오전에도 개방시간이 짧게 있답니다. 오전엔 안씻고 그냥 왔네요.

따뜻한물이 나오진 않았는데요. 아이들과 갈때는 참고 해야겠죠.

그리고 말을 들어보니, 태양열 사용을 하기때문에 시간이 지날수록 따뜻한물이 안나온데요. 점점 찬물로 바뀌는거겠죠. 

여튼, 저희 갔을때는 샤워장 벽쪽에 3개의 샤워기에서만 

(거의 찬물이지만)그래도 아주 약간, 미지근한?정도의 물이 수전3곳에서 

나와서 씻었지만 역시나 많이 차갑긴 했답니다. 

아! 그리고, 샤워하고 나와서 들은 이야기 인데요. 

여자샤워장에서 하는 이야기가 남자샤워장에서 다 들린다고 하네요. 

씻고 나왔더니 남편이 말해주네요. 그냥 옆에서 이야기 하는정도의 소리라고 하네요. 남편욕했음? 클날뻔~했어요.ㅋ

야영장도 등급제 운영을 하는데요. 

이번에 다녀온 소금강오토캠핑장 등급은 <우수등급 이었네요.>

<우수등급:편의시설 상태가 비교적 우수하고, 

방송시설을 갖춰 응급상황 발생시 신속하게 

조치할수 있고 녹지율이 50%이상되는곳>

그래서 그런지 시설관리도 잘되어 있고 깨끗했답니다.

또, 다음날 오전에 일어나서 잠시 야영장주변을 산책했는데요. 

다람쥐가 엄청 많았어요.  화장실근처나 계곡주변, 상가주변에서

너무 쉽게 볼수 있어서, 아이들과 가벼운 산책도 좋을듯 합니다.

레드비트먹는법과 비트가루 만드는법 간단정리

음식으로 관리하는게 가장좋다고 하는데요. 우선 건강한 혈관을 갖기 위해 찾아보던중, 혈관청소부라 불리는 레드비트를 선택하게 되었습니다. 

일반마트에 가서 구매하면 한개당 가격이 조금 쎄기 때문에 저는 이번엔 온라인으로 주문해 봤는데요. 

생각보다 깔끔하게 도착했구요. 다만, 날이 더워서 조금있으면 좀 힘들것 같기도 한데요. 

5키로 주문했더니 양이 많네요. 큼지막한걸로 9알정도 왔답니다. 크기는 제가 아는 순무와 비슷하거나 작거나 정도인데요. 과일과 비교하면 배정도 크기 일듯 싶어요. 또한 레드비트는 가성비가 좋다고 해야 할것 같아요. 조금만 사용해도 강한 색상덕에 충분히 색상발휘할수 있기 때문인데요. 

레드비트먹는법 알아볼께요.

간단하게는 채썰어서 샐러드로 먹는 방법도 있지만, 물이나 차, 쥬스등으로 먹으면 됩니다. 

* 레드비트쥬스 : 비트와 사과를 넣은후 물을 넣고 갈아 주면 됩니다. 

 단, 곱게갈아줘야 먹기 쉽습니다. 처음먹을때는 맛이 이상한것 같았으나, 몇번 마셔보니 먹을만 하고 괜찮습니다. 건강해지는 느낌이 드네요.

* 레드비트물 : 비트를 채썰어 말린후 기름기없는 후라이팬에 덕어준 후 일반생수에 넣어주면 핑크핑크한 레드비트물이 됩니다. 

* 레드비트차 : 차로 마실것은, 덕어주는 과정을 조금 더 했는데요. 9번 덕어주었습니다. 9번을 덕어주니 구수한 맛이 나서 차로 마시기 더 좋답니다. 뜨거운 물에 넣으면 빨간색이 너무 이쁘게 우러나오는데요. 조기 위의 짤 처럼 10알미만으로 넣었어요. 근데도 마치 비트의 성분이 다 우러나왔다는 느낌이 나서 기쁘네요. 비트차로 만든걸 뜨거운물에 넣으면, 넣자마자  빨간색이 휘리릭~빠져나가는걸 확인해 볼수 있어요. 다 빠진걸 확인하는것도 무의 모습이 빨간색이 다 빠진 못습을 보면, 무척이나 기쁘네요. 왠지 레드비트의 효능을 모두 먹은듯한 느낌이에요.ㅋ

*레드비트가루 : 레드비트를 적당한 크기로 자른후 건조기에 말려줍니다. 

말릴때 60도로 7시간정도 말려주었구요. 한번 덕어준후 믹서에 갈아줍니다. 빨간국물이나 쥬스등에 넣어도 좋습니다. 

간단하게 알아본 레드비트먹는법과 비트가루 만드는법 정리해 봤습니다. 

오디효소만드는법과 오디먹는방법 총정리

검프른 오디는, 잠시 손만 닿아도 손가락이 금방 보랏빛으로 물드는 강렬한 색상의 과일인데요. 

그냥 먹어도 맛이 좋지만, 장기보관이 어렵기 때문에 냉동하거나 효소등으로 활용하면 장기간 먹을수 있는데요. 냉동보관은 씻어서 얼려주면 되니 패스하기로 하고, 오늘은 장기간 보관하며 오디를 먹을수 있는방법인 효소 만드는법 알아보려고 하는데요. 

오디를 장기간 먹게되면 간과 신장에 도움이 되기 때문에 육체피로회복 및 탈모예방에도 도움이 된다고하여 오늘은 간단히 효소만드는법 알아봅니다.  

오디효소만드는법

깨끗이 씻은 오디와 흰설탕을 1:1로 양을 정해주면 됩니다. 

예를들어, 오디가 1키로라면, 설탕도 1키로에 맞추면 됩니다. 

통에 넣을때 오디넣고 설탕넣고를 반복합니다.

다만, 잘못하면 효소가 아닌 오디주가 될수도 있으니 섞을때는 

1차로 설탕을 반만 오디와 섞어줍니다. 그리고 나머지 반은 마지막에 다 올려줍니다. 그렇게 해야 부폐방지가 됩니다. 

다만, 숙성과정에서 부풀어 오르기 때문에 용기는 딱 맞는걸 사용하기 보다는 조금 여유있는 통을 사용 하는것이 좋으며, 

설탕이 녹을때까지는 매일매일 계속 저어주면서 설탕이 녹을때까지 숙성시켜주면 됩니다. 

숙성기간은, 상온에서 100일정도 숙성하고 걸러주면 되고, 효소만들고난 즙은 냉장보관하며 후숙하며 먹으면 되고, 걸러내고 남은 과육은 버리기보다는 잼을 만들거나, 냉동한후 주스 갈아 마실때 함께 넣어주면  달콤함이 배가되는 주스로도 활용할수 있답니다. 

오디먹는방법

*오디를 씻어서 먹는 방법이 가장 간편합니다. 깨끗이 씻어먹으면 되고,

*오디주 : 술로 담궈 먹는방법도 있습니다. 오디와 소주의 비율은 1:3으로 병에 담구고 서늘한곳에서 3개월 숙성후 냉장보관하며 먹으면 됩니다. 

*오디쥬스 : 오디+우유 또는 요구르트를 넣고 갈아먹는방법입니다. 

*위의 방법대로 오디효소와 오디잼등으로 만들어 먹을수도 있답니다.

이상으로 오디효소만드는법과 오디먹는방법 정리해 봤습니다. 

<다이어트에좋은 셀러리먹는법과 샐러리손질법 한번에 총정리>

다이어트 할때 셀러리 먹는것은 한번쯤 생각해볼만 하다.

셀러리는 미나리과에 속하는 외국야채로, 우리네 미나리를 생각해 보아도 호불호가 갈리듯, 셀러리 또한 향이 강하기 때문에 호불호가 있을것이다.

하지만, 

효능을 생각해보면 먹지않을 이유도 없을듯 하다. 또한 몇번만 먹어본다면 거부감도 줄어들듯 하다. 

간단하게 효능으로는 혈관질환에 도움을 주기 때문에 뇌혈관질환, 심장질환, 동맥경화등에 효과가 있으며, 비타민이 풍부하기 때문에 나트륨등 이산화탄소를 몸밖으로 배출하는 효과, 불면증 개선의 효과, 몸의열을 내려주며, 피부진정의 효과도 있다. 또한 다이어트에 도움이 되는것은 아무래도 칼로리 때문일텐데, 식이섬유가 풍부하기 때문에 다이어트에도 도움이 된다. 

셀러리먹는법 

셀러리는 가장많이 본것은 마요네즈에 찍어먹는 방법이다. 깨끗이 씻어서 마요네즈에 찍어먹는방법이 있으며,

셀러리만으로 즙을 내어 먹는 방법도 있다.  또한, 그냥 먹기 어려울때는 셀러리+우유를 함께 갈아 마시면 조금더 먹기 쉽다. 

셀러리 줄기로 셀러리볶음을 해 먹을수도 있는데, 줄기를 먹기좋은 크기로 자른후 볼에 볶아주면 되는데요. 마늘,소금,후추,콩가루를 넣고 볶는 방법도 있습니다. 

셀러리 줄기는 식감으로 먹게 되지만, 잎은 향이 더 강해 그냥먹기 힘들수도 있어서 버리는경우도 있지만, 셀러리 잎에는 비타민A가 풍부하기때문에 버리기 보다는 셀러리잎으로 전을 해먹는 방법과 주스갈때 함께 넣어 갈아 마시는 방법도 있으니 버릴게 없는 채소다. 

샐러리손질법

샐러리는 줄기부분과 잎부분을 따로 나누어 줍니다. 잎은 다른요리(위의 방법참고)에 활용하면 됩니다. 잎이 색이 바래거나 무르기 때문에 따로 보관합니다. 

줄기부분의 섬유질이 강하므로 제거하는게 좋은데, 제거할때는 호박잎 다듬듯이 끝을 조금 자르면서 아래로 쭉~내려주면 섬유질이 함께 벗겨지구요. 

적당한 길이로 자른후 지퍼백이나 보관용통에 넣어 냉장보관하면 됩니다. 장기 보관시에는 샐러리 줄기를 각각 키친타올로 감싼후 보관해도 되지만 몇개 안될때는 지퍼백이나 보관용통에 넣으면 됩니다.

이상으로 셀러리먹는법과 샐러리손질법 알아보았습니다. 

셀러리 먹으며 건강도 지켜봐요.

<살구의효능과 살구씨효능>

어릴적 시골에서 유년시절을 보낸탓인지, 과일은 무조건 좋아하긴 하는데, 그중 살구도 포함되어 있다. 

신기하게도 손으로 가운데를 잡고 벌려주면 살구는 정말로 씨가 딱! 발라지기 때문에 질질흘리는것이 없어 깔끔하게 먹을수 있어서 더좋은 과일인데, 살구와 살구씨효능 알아보겠다.

<살구의효능>

살구는 항산화 효과에 좋은 베타카로틴과 퀘르세틴 성분이 풍부하기 때문에 우리몸의 노화를 막아주며, 각종성인병예방에도 도움이 된다. 또한 시력보호와 야맹증 등의 눈건강에도 도움이된다.

칼슘성분이 풍부한데, 칼슘성분은 우리몸의 나트륨을 배출하는데 도움이 되는 성분이다. 나트륨은 없어서는 안되지만, 과하게 되면 몸에 부작용이 생기게 되는데,  많이 섭취하게 되면 혈압상승이나 부종의 원인이 되기도 하는데, 칼륨성분이 나트륨을 체외로 배출하는데 도움이 되며, 조혈작용 및 변비해소에도 도움이 됩니다. 

<살구씨효능>

살구씨는 살구의 과육을 먹고나면 남게 되는 씨앗으로, 가루나 기름등으로 이용하고 있기 때문에 버릴것이 없는데요. 

한방에서는 살구씨를 한약재로 사용하기도 하는데요. 살구씨는 따뜻한 성질을 가지고 있지만, 약간의 독성이 있답니다. 그래서 사용할때는 의사등과 상의후 사용하는게 좋습니다. 또한 쓰고 매운맛을 가지고 있는데요. 

이런성분들이 폐나 기관지 건강에 도움을 주기 때문에 기침을 멈추며 기침과 천식에 사용한다고 합니다.

살구씨가 피부미용에 도움이 되기 때문에 각질제거와 검게그을린 피부를 회복시켜주며, 살구기름을 여드름에 바르면 여드름이 없어지는 효과도 있다고 합니다. 또한 대장운동을 활발하게 하여 변비개선에도 도움이 됩니다.

<골드키위효능과 골드키위보관법>

그린키위보다 새콤달콤한맛이 더 있는 골드키위 알아볼께요.아이들이 그린키위 말고 골드키위는 사놓기 무섭게 동나는 과일중 하나인데요.

그래서 저희집은 8개입도 사놓으면 하루를 넘기기 어렵기 때문에, 사놓기 무섭다능...그 과일입죠. 

이제 여름이니 이번엔 온라인으로 대량 구입해 놓아야 할거 같아요. 매번 사러가기 힘드니까 요즘엔 온라인 마켓을 이용하는데 맛들인 1인이랍니다.

그나저나 맛있는 골드키위효능도 먼저 확인해 볼께요.

<골드키위효능>

골드키위에는 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 항산화효과가 큽니다. 해서 노화방지나 혈관기능개선에 도움을 주며, 암예방및 각종성인병예방에도 도움을 줍니다. 그리고 비타민C가 풍부하여 피부미용 및 피로회복, 면역력 증가에도 도움이 되지요. 

또한, 임산부에게 꼭 필요한 성분인 엽산이 다량함유되어 있다보니, 빈혈예방에 도움이 되기 때문에, 임산부에게 꼭 필요한 영양소 랍니다. 

물론, 영양제로 부족한 영양을 채우는것도 좋지만, 식품으로 먹는게 우리몸에 가장 안전하고 흡수율도 좋으니 제철과일로 맛과 영양성분이 풍부한 골드키위 많이 먹으면 좋을듯 하죠!

<골드키위보관>

골드키위는 후숙과일입니다. 후숙과일들은 익고난후에는 빠른속도로 숙성이 되기 때문에 잘못보관하게 되면 물러서 버리게 되기 때문에 무엇보다 보관이 중요한데요. 

먼저 골드키위 고를때부터 주의해야 합니다. 먹는기간을 생각하고 고르는게 중요합니다. 만약, 일주일이상 먹는다고 하면 처음 구입할때 약간 딱딱하다 싶은걸 구입하는것도 방법이구요. 바로 먹는다면 손으로 달걀을 움켜쥐듯 만졌을때 말랑하다 싶은걸 고르는것이 가장좋답니다.

골드키위보관할때는 만졌을때 말랑한정도의 숙성이 완료되고 나면, 냉장보관 하면 됩니다. 금방 무르기 때문에 부드러운 스펀지나 키친타월등을 깔고 다른것과 부딪히지 않도록 보관하면 됩니다. 

맛있는 골드키위효능과 보관법 알아봤습니다.

출입국사실증명서발급 증명서발급 인터넷으로 간단히해결

해외여행을 다녀온후 출입국사실증명을 해야할때가 있는데요. 그럴때 간단히 민원24에서 출입국사실증명서발급이 가능한데요. 

간단히 알아보겠습니다. 

우선 신청하려면 검색포탈에 [민원24]를 검색하면 홈페이지로 이동해야 합니다.

가장중요한것은 민원24 회원가입이 되어 있어야 하며, 공인인증서도 필요합니다. 

그리고 바로 출력이 가능하므로, 프린터가 있다면 바로 출력할수 있답니다. 

자세한 경로 확인해 보겠습니다.

우선 자주찾는 서비스는 메인화면에 바로가기가 있습니다. 

 ** 민원24>자주찾는민원>출입국사실증명 에서 신청도 가능 **

 ** 민원24>민원안내>테마별민원>여권/국적>출입국사실증명 에서도 가능합니다. 

위의 예시표참고하여 작성하고 민원신청하기 까지누르면 

바로 출력이 가능합니다. 

작성할때는 *표시는 필수입력사항이니 모두 입력해야 합니다. 

최근 출입국기록은 마지막 출국또는 입국한 날부터 2~3일이후 부터 발급이 가능한점도 참고해야겠습니다. 

또한 출입국기록이 없다는 사실증명을 원할경우에는 자동으로 발행이 안될경우 등 발급이 원활치 않을경우에는, 가까운 출입국관리사무소 또는 동사무소로 방문해야 발급이 가능합니다. 

그럼 간단히 출입국사실증명서발급 방법 알아봤습니다.

< 볶은우엉차효능과 우엉의효능 >

김밥에 들어가는 재료이기도 하고, 조림이나 차로도 마시고 있는 우엉인데요. 땅속의 영양분과 미네랄이 풍부한 뿌리채소 우엉 인데요.

요즘 다이어트에 효과가 좋다고 해서 볶은우엉차에 대해서 많이 방송에 나왔었죠. 우엉의 효능을 그대로 담고 있는 볶은우엉차효능을 알아보겠습니다.

<우엉, 볶은우엉차 효능>

우엉에는 이눌린성분이 다량 함유되어 있기 때문에, 대장의 기능을 활발하게 도와주며, 변비개선에도 도움이 됩니다. 또한 이눌린 성분은 당뇨에도 도움이 되는데요. 신장기능을 좋게하여 혈당관리를 자연스럽게 할수 있도록 하는 천연인슐린이라고 하는 성분이기 때문에 자연스러운 혈당관리가 필요한 경우에도 도움이 됩니다. 그리고 사포닌이라는 성분이 함유되어있는데 이성분은 인삼에도 들어 있는 강력한 항산화작용을 하는 성분입니다. 그래서, 지방을 제거하고, 활성산소를 없애주는 항산화작용에 도움이 됩니다. 또한, 노화방지에도 도움이 됩니다. 

다만 사포닌성분은 우엉껍질에 들어 있기 때문에, 우엉차를 만든다라고 하면 껍질을 버리면 안됩니다. 껍질째 깨끗이 씻어서 저며서 차로 만들어 먹어야 좋습니다. 

<우엉차 마실때 주의사항>

다만, 우엉차를 마실때 주의할점이 있는데요. 우엉의 성질이 차갑기 때문에, 몸이 차거나 냉한사람이 먹을 경우에는 설사를 할수도 있기 때문이니 참고해야 겠습니다.