꿀의효능 꿀칼로리와 부작용 총정리
오늘은 자연이 우리에게 주는 선물이라고 하는 꿀의효능과 칼로리, 부작용을 함께 알아보려고 하는데요.
<꿀의효능>
꿀은 자연의 선물답게 우선 달달해서 생각만 해도 기분좋아 지긴합니다.
꿀의 성분은 대부분 단당류로 이루어져 있기 때문에 우리 몸에서 흡수율이 높답니다. 그래서 꿀은 복용즉시 에너지로 만들어 사용하기 때문에 기운이 떨어졌을때 복용하면 빠른 기력회복에 도움이 될수 있습니다. 하여, 스트레스와 피로로 인해 몸이 힘들 경우 꿀을 한수저 먹는다면 기력회복에 빠른도움을 볼 수가 있으며, 꿀에는 철분이 풍부하기 때문에 평소 빈혈이 있거나 빈혈로 고생을 한다면 꿀을 꾸준하게 복용해 보는 것도 좋습니다.
혈압관리에도 도움이 되는데요. 꿀에 들어있는 칼륨성분이 나트륨과 몸속의 노페물을 체외로 배출시키는 기능을 하기 때문에 혈관 기능개선과 콜레스테롤수치 감소효과가 있으며, 각종 성인병예방에도 효과가 있습니다.
또한 예로부터 숙취해소에도 되는데요. 이는 꿀에 강력한 살균작용이 있기 때문이며, 각종 방부제로도 많이 사용을 했습니다.
술의 해독작용에도 도움이 되기때문에, 술을 많이 먹은 후에는 숙취해소를 휘해 꿀물을 타서 먹기도 했지요.
마그네슘이 풍부하여 진정작용도 가지고 있기 때문에 신경통이나 관절통을 완화시켜주는 효과가 있으며,
각종 비타민과 미네랄이 풍부하기때문에 꾸준하게 섭취하게되면 피부미용에도 효과가 좋습니다. 그래서 피부좋은 사람을 보고 꿀피부라고 하는가 봅니다.
<꿀복용시 주의사항 및 부작용>
다만 꿀은 평소 열이 많거나 몸이 습하고 설사를 자주하는 경우에는 좋지 않다고 하니 주의 하는 것이 좋습니다.
또한, 꿀속에는 보툴리누스균이라는 균이 들어 있는데, 식중독 유발을 할 수도 있는균입니다. 이 균은 성인에게는 크게 문제가 없습니다. 다만, 면역력이 약한 만1세미만의 소아에는 복용을 삼가해야 합니다. 면역력이 약한 영아에게 복용시 심할경우에는 마비증상이나 돌연사의 원인이 될수도 있다고 하니 영아게게는 주의 해야겠습니다.
보통은 만1세 이후에는 복용을 해도 괜찮다고 하니 참고해 보시면 되고 또한 혹시라도 꿀피부를 위해 마사지를 할 경우에도, 독성이 있을 수 있기 때문에 팩을 하기전에 먼저 부작용 테스트를 하고 팩으로 사용하는 것이 좋습니다.
또한, 꿀은 금속류와 접촉하면 성분이 파괴되므로, 플라스틱수저나 나무수저등으로 먹는것이 좋으며, 타먹을때에도 너무 뜨거운 온도의 물보다는 미지근한 물에 꿀차를 마시는 것이 좋습니다.
<꿀칼로리>
꿀 칼로리는 설탕과 비교해보면 꿀은 100g당 290칼로리갸량이며, 설탕은 100g에 380칼로리가량 이기 때문에, 혹시라도 단맛을 내기 위해 사용하려고 하면, 설탕대신 꿀로 대체하여 먹는다면 칼로리 면에서도 도움을 받을 수 있겠습니다.
이상으로 꿀의효능과 꿀의부작용 꿀의칼로리 알아보았습니다.
자연이준선물 꿀을 먹으며 건강해질 바래봅니다.