○ 용과효능 및 먹는법 알아보자 ○
얼마전에 잠시 제주에서 근무한적이 있던 신랑이 용과에 대해
이야기하는걸 들었는데요. 효과가 좋고, 가격도 비싸다고 했는데,
그때는 구하기도 쉬웠는데, 듣는둥 마는둥 하다
이제야 효능에 대해 알아보네요.
용과는 선인장의 열매로, 열매의 모양이 용이 여의주를
물고 있는 형상과 닮았다고 하여 붙여진 이름이라고 해요.
요즘 부페집에 가서 후식으로 나오는 과일중에 얼려서,
하얀색 네모모양에 검은씨가 다다닥 붙어있는걸 본적 있을텐데요.
그녀석이 바로 용과랍니다.
오늘은 용과효능과 먹는법 알아볼께요.
혈관건강에 도움
용과에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에
콜레스테롤 및 혈관건강에 도움이 되며, 칼륨이 함유되어 있어서,
나트륨배출에도 도움이 됩니다.
눈건강에 도움
안토시아닌 성분이 함유되어있기 때문에 눈건강에도 도움이되어,
쉽게 눈의피로를 느끼거나 하는경우에 먹으면 도움이 되며,
안구건강에 도움이 되니 꾸준히 먹는것이 좋겠습니다.
당뇨에 도움
안토시아닌 성분이 함유되어 있어, 혈액순환 및 혈전, 콜레스테롤
생성을 억제 하기 때문에 혈관속 혈전제거 및 성인병 예방에
도움이 되며, 한 연구결과에 따르면, 당뇨에 도움이 되었다고
하는데요. 당뇨발생한 실험용쥐에게 용과추출물을 5주간 먹이자,
공복혈당이 낮아졌으며, 고혈당으로 인한 대동맥 손상을
막아주는데도 도움이되는 것으로 실험결과 확인이 되었다고 합니다.
부종완화에 도움
용과에는 칼륨이 일반과일보다 풍부하게 함유되어 있기 있는데요.
100g 당 칼륨함량이 270mg으로 사과나 배보다 월등하게 많다고 합니다.
나트륨은 우리몸에 쌓이면 수분을 쉽게 빨아들이는 체질로 바뀌어,
몸이 잘 붓게 되는데요. 칼륨이 풍부한 용과를 먹게되면
나트륨배출 및 부종예방에 도움이 됩니다.
해독작용에 도움
용과는 기침이나 가래, 폐결핵, 기관지염, 유행성 선염 등이 있을 때
먹으면 도움이 되는데요. 용과의 성질은 차가운 편이라 열을
내려주고 기운 조절을 하기 때문에 통풍을 풀어주는데
도움이 된다고 합니다. 또한 천연 알부민 성분이 함유되어 있기
때문에 몸속노폐물과 중금속배출에 도움이 됩니다.
피부미용에 도움
안토시아닌 성분이 풍부하기 때문에 세포의 산화를 억제하여
노화방지 및 피부미용에도 도움이 됩니다.
뼈 건강에 도움
용과에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 골밀도를
높여주고 뼈를 단단하게 하는데 도움이 되어, 뼈건강이
필요한 성장기 어린이나 어르신들에게 도움이 되며,
골다공증의 예방에도 도움이 됩니다.
변비개선에 도움
용과에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 장운동을 활발하게 하여,
장속 노폐물 및 숙변제거에 도움이 되어,
배변활동을 잘 할수 있도록 도와주게 됩니다.
항산화효과에 도움
용과에는 플라보노이드, 안토시아닌, 각종 비타민 등의 폴리페놀
성분이 풍부하게 함유되어 있기때문에, 항암, 항산화, 항염증,
노화방지 등에 효과를 볼수 있습니다.
또한, 껍질에서 추출한 폴리페놀성분은 전립선암, 위암,
유방암 세포에 투여하니, 암세포가 사멸한 결과도 있다고 합니다.
또한 각종 비타민과 무기질성분이 함유되어 있기때문에
면역력향상 및 질병예방에도 도움이 됩니다.
★ 용과 부작용 및 주의사항
용과는 성질이 차갑기 때문에 평소 몸이 차가운경우나,
설사를 자주하거나 소음인 체질의 경우에는
많이먹는것은 피하는것이 좋습니다.
★ 용과 먹는법
용과는 맛이 그리 강하진 않은 과일중 하나인데요.
맛이 있다고 하기에는 좀 애매한데요.
맛이 없다고 하는게 맞을듯 합니다.
하지만, 효능이 꽤나 많기 때문에.. 먹는게 좋은데요.
먹을때는 그냥 잘라서 먹는방법도 있구요.
그냥 먹기 맛이 없다 하면,
쥬스로 갈아마시거나 요거트, 샐러등 등에
함께 넣어서 먹는방법이 있을듯 해요.
맛보다 건강이 먼저다!!ㅋ
이상으로 용과효능 및 먹는법 알아봤습니다.