사과대추효능과 부작용 확인하고 먹자
오늘 확인해볼 녀석은 대추중 일반 대추랑은 조금 다른녀석인데요. 사과대추에 대해 알아볼께요. 크기가 큰만큼 일반대추랑 먹는 식감도 확연히 다른데요. 저도 얼마전 저희 가족분께서 주셔서 알게되었는데요. 일반대추는 잘 안먹게 되는데요. 아마도 껍질이 자꾸 목에 걸리는 느낌이 들어서 먹기를 꺼렸던거 같아요. 근데, 사과대추는 속살이 풍부하기때문에 먹는맛이 난다고 하면 될거 같아요. 씹히는 아삭한 식감도 좋고, 적당히 단맛이 있기때문에 간식으로 먹는다고 해서 먹다보니 한번에10알도 넘게 먹은것 같아요.
달걀보다 조금 작은정도로 크기가 일반대추랑은 비교할수 없게 크기때문에 포만감에도 도움을 준답니다.
<사과대추효능>
사과대추는 비타민C의 왕이라고 하는데요. 비타민을 풍부하게 섭취하면 피부미용에도 도움을 주기 때문에 피부미인을 원한다면 한번쯤 먹어봐야 할 과실일듯 싶어요.
피부재생에 도움이 되는 비타민C성분이 무려, 귤의 10배, 사과의 20배정도가 많기 때문입니다.
또한, 라이코펜 성분이 있기 때문에, 몸의 독소배출에 도움이 되므로, 오후보다는 아침에 아침대용으로 3-4알씩만 먹어도 좋습니다.
또한 식이섬유와 베타카로틴이 풍부하여 피부노화방지 및 피부 면역력을 높여주는데도 도움이 됩니다. 또한 사포닌성분이 포함되어 있기때문에 항산화작용에도 도움이 된답니다.
<사과대추 부작용 및 주의사항>
사과대추의 성질은 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 몸보신 할때 거의 기본재료로 사용이 되기도 하는데요.
다만, 몸에 열이 많은 경우에는 먹는양을 조절하는게 좋겠습니다. 또한 당분이 많은 식품이므로 다이어트시에는 참고해야겠습니다.
<사과대추 칼로리>
생대추는 30g(7-8알)에 31칼로리정도 이며, 말린대추는 12g에 34칼로리 정도이니 말린식품들이 대부분 칼로리나 당도 높아지고 영양분도 높아지게 된답니다.