그린라떼로 마시는 밀싹효능 알고먹어요.
밀싹은 밀가루의 원료인 밀의 새싹을 말하는데요.
식물의 어린새싹에는 영양소가 무척 풍부하여, 어린잎채소 등으로도 많이 먹고있기도 합니다.
밀싹에는 단백질, 식이섬유, 엽록소 등이 풍부하며, 칼로리는 낮아 다이어트식품으로 주목받았는데요. 작년이전에는 홈쇼핑에서 여름되기전부터 밀싹주스를 많이 판매하기도 했지요.
자세한 밀싹효능 알아볼께요.
다이어트에 도움
밀싹에는 단백질, 식이섬유, 엽록소 등이 풍부하여, 포만감은 높여주고 칼로리는 매우 낮아 다이어트시에 도움이 되며, 100g당 17kcal이며, 비타민도 시금치에 비해 17배나 많이 함유되어 있다고 하니, 다이어트시에 부족할수 있는 비타민 섭취에도 도움이 됩니다.
해독작용에 도움
밀싹의 구성중 70%정도가 엽록소이기 때문에 몸속의 노페물, 중금속 등을 체외로 배출하여 주기 때문에 몸속 해독작용에 도움이 되며, 숙취해소에도 도움이 됩니다.
당뇨에 도움
밀싹에는 감마아미노락산, 아라비노실란, 베타글루칸 등이 풍부하게 함유되어 있어, 체내 혈당저하 및 혈중 포도당 농도를 낮춰주어 인슐린 농도를 높여주기 때문에 당뇨개선에 도움이 되며, 스트레스성 당뇨에도 도움이 됩니다.
혈관건강관리에 도움
밀싹에는 엽록소 및 각종 비타민, 미네랄등이 풍부하게 함유되어 있어 탁해진 혈액을 맑게 하는데 도움이 되며, 적혈구생성에도 도움을 주어 혈압을 낮춰주며 정상화시키는데도 효과를 기대해 볼수 있으며, 혈관이 깨끗해 지게 됨으로 인해 주요성인병 및 혈관건강에 도움이 됩니다.
항암효과에 도움
밀싹에는 각종 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어서 몸속 활성산소 생성을 억제하며 세포의 파괴를 막고 새로운 세포생성을 돕기때문에 세포노화방지에 도움이 되며, 체내에 활성산소를 제거해 주는 SOD효소 수치를 높여주어 암세포 전이를 막아주고 암세포가 발생하지 않는 환경이 되도록 만들어 주어 항암효과에 도움이 됩니다.
뼈건강 및 빈혈에 도움
밀싹에는 마그네슘 및 칼슘이 풍부하기 때문에 뼈건강에 도움이 되어, 성장기 어린이 및 어르신들의 뼈건강 및 골다공증 예방에 도움이 되며, 엽록소가 함유되어 있어, 헤모글로빈 형성에 도움이 되는 적혈구수 증가에 도움이 되어 빈혈, 주의력 결핍 등의 예방에 도움이 되며, 면역력 향상에도 도움이 됩니다.
장 건강 및 변비개선에 도움
밀싹에는 식이섬유 및 엽록소가 풍부하여 이산화탄소를 제거하고, 산소생성에 영향을 주어 독성물질 배출 및 박테리아증식을 억제하여 장건강에 도움이 되며, 숙변제거를 통한 각종 노폐물 배출 및 독소 배출로 인해 장건강에도 도움이 됩니다.
이상으로 밀싹효능 알아봤습니다.